INDHOLD
Ashwagandha er en af de planter, der er udbredt i Ayurveda. Mere præcist er det et traditionelt indisk medicinsystem, der i høj grad er baseret på naturprodukter. Begge navne lyder måske lidt eksotiske, og det er de faktisk også. Det forhindrer os dog ikke i at udnytte dens virkelig ekstraordinære egenskaber. Den anvendes hovedsageligt i alternativ medicin og bør ikke forveksles med et lægemiddel. For takket være det høje indhold af aktive stoffer kan det være en kur mod mange lidelser.
Ashwagandha – en håndfuld information
Ashwaganda kaldes også indisk ginseng eller Somnol. Den tilhører natskyggefamilien. Dens oprindelige levested var Afrika, men den findes nu også i Asien, Indien og Sydeuropa. Som en vigtig bestanddel af Ayurwenda opnåede den stor popularitet i Indien. Selvom den har været kendt der i årtusinder og ofte er blevet brugt til behandling af forskellige sygdomme, har dens virkning længe været sat spørgsmålstegn ved. Ikke desto mindre har den nu fået et andet liv, da den er særligt tilpasset behovene i det daværende samfund. Den allestedsnærværende travlhed, stress og stillesiddende livsstil har skabt en særlig plads for Ashwagandha. Ashwagandha er en slags stedsegrøn busk, og dens frugter og rødder, som oftest findes i pulverform, anvendes kommercielt.
Ashwagandha for sind og vitalitet
Som nævnt passer Withania somnifera perfekt til nutidens verdens problemer. I forhold til Ayurwenda er denne plante et perfekt middel til at forbedre hjernefunktionen og øge vitaliteten. I dette tilfælde ligner dens virkning den klassiske ginseng, og det er en af grundene til dens andet navn – Indisk ginseng. Den forbedrer hukommelsen og forbedrer hjernefunktionen. Derudover har den en positiv effekt på både den fysiske og mentale tilstand. Den er også ideel i kampen mod kronisk træthed, stress og svækkelse af kroppen efter sygdom. Disse samt den stimulerende virkning skyldes de stoffer, der findes i dens rod. Der er tale om glykovitanolider. Det samme gælder, når det handler om at styrke immuniteten. Ashwaganda er blevet underkastet adskillige studier til støtte for kroppens naturlige immunitet. Resultaterne var overraskende. Det viste sig, at de stoffer, der findes i den, havde en positiv indflydelse på aktiviteten af den vigtigste cellegruppe i immunsystemet. Celler, der kaldes naturlige dræberceller, er ansvarlige for ødelæggelsen af forskellige mikroorganismer, men også vira. Det betyder, at Withania somnifera især om efteråret og vinteren er fremragende som en slags immunforstærker. Det er også værd at nævne, at indisk ginseng også virker som et middel mod infertilitet hos mænd. Det er ikke et lægemiddel i sig selv, men som terapiunderstøttelse vil det virke upåklageligt. Studier udført i Indien viser, at det øger antallet og bevægeligheden af sædceller i sæden.
Ashwagandha for fordøjelsessystemet
Ashwaganda har en meget interessant egenskab. Den er nemlig i stand til at beskytte vores lever mod skader forårsaget af giftige kemikalier. Derudover anbefales den især til mennesker, der dagligt kommer i kontakt med tungmetaller. Dens virkning på dette område ligner silymarin, som også giver leveren passende beskyttelse. Det er også værd at nævne, at kronisk stress kan bidrage til udviklingen af mavesår. Takket være dens egenskaber på dette område er Ashwagandha i stand til at beskytte os mod dette. På den anden side virker de antiinflammatoriske egenskaber af denne plante ved inflammatoriske tarmsygdomme.
Ginseng – indflydelse på sygdomme i nervesystemet
Når det handler om Ashwagandhas virkning på nervesystemet, er der meget at sige. Til at begynde med bør brugen ved behandling af depression nævnes. De stoffer, der findes i roden af denne plante, har en lignende virkning som imipramin. Det er et populært lægemiddel, der anvendes til behandling af depression. Det betyder, at Withania kan være et meget effektivt supplement til en sådan terapi. Positive oplysninger til patienter med skizofreni kommer fra Indien. De lokale forskere bekræfter Ashwagandhas effektivitet i kampen mod metabolisk syndrom, som ofte ledsager denne sygdom. Det skyldes ikke sygdommen selv, men indtagelsen af antipsykotika. Derudover egner den sig godt til støtte ved behandling af bipolar affektiv lidelse, men også ved neuroser eller angsttilstande. Den letter også indsovning, hvilket er af stor betydning for patienter med søvnløshed. Lad os tilføje, at forskningsresultater om Ashwagandhas virkning ved behandling af Alzheimers sygdom for nylig har vakt stor opsigt. I hjernen dannes visse proteinfibre, der udløser denne sygdom. Studier på rotter har vist, at hos dyr, der fik Withania-ekstrakt, var mængden og hastigheden af dannelsen af disse proteiner markant reduceret. Måske vil præparater fra denne plante i fremtiden tjene til at bremse udviklingen af mange neurodegenerative sygdomme.
Ashwagandha – hjælper det mod kræft?
Ashwagandha eller de stoffer, der findes i dens blade, kan være nyttige ved behandling af mange kræftformer. Withanolider, der findes i bladene, kan bidrage til at hæmme tumorvækst. Mere konkret drejer det sig om bryst-, bugspytkirtel-, tyktarms- men også lungekræft. Interessant nok, og alt dette uden negative virkninger på sunde celler. Det er også værd at nævne en meget ønskværdig egenskab, som er særlig vigtig for patienter, der gennemgår kemoterapi. Gennem denne invasive proces falder mængden af hvide blodlegemer i blodet markant. Ashwagandha kan derimod hjælpe med at beskytte dem mod neutropeni. Derudover kan den effektivt lindre den kroniske træthed forårsaget af kemoterapi, men også forbedre selve livskvaliteten.
Andre anvendelser af Ashwagandha
Omfattende forskning i Ashwagandha har vist dens potentielle nytte ved behandling af ledsygdomme. Det skyldes de antiinflammatoriske og neuroprotektive egenskaber. Derfor kan den beskytte brusken mod skader, hvilket er særligt vigtigt ved denne sygdom. Derudover kendetegnes den også ved en blodsukkersænkende virkning. Den reducerer også mængden af ton-hæmoglobin på grund af vævets sensibilisering over for insulin. Dermed aflaster den bugspytkirtlen og stabiliserer sukkeret.
Ashwagandha – dosering og kontraindikationer for anvendelse
Ashwaganda kan anvendes i mange forskellige former. Ved indtagelse i form af dråber, kapsler eller andre opløsninger er det værd at følge producentens anvisninger på emballagen. Ved brug af hele eller pulveriserede rødder bør dosis dog ikke overstige 3 g pr. dag. Det svarer til cirka 10 mg withanolider. Ved Ashwagandha-bladekstrakter ser det lidt anderledes ud. Dosis varierer mellem 200 mg og 800 mg ekstrakt pr. dag. Det er også værd at være opmærksom på andelen af withanolider, da variationerne kan være betydelige. Når det gælder kontraindikationer for brugen af denne plante, er der flere. Gravide og ammende kvinder bør undgå præparater med søvnvitamin. Det samme bør personer gøre, der tager beroligende midler, sovemidler, antiepileptika og alle former for bedøvelsesmidler. Ved alkoholforbrug under Ashwagandha-supplementering er der indtil videre ikke påvist specifikke interaktioner. Der er dog en potentiel risiko for, at denne plante kan mindske eller øge følsomheden over for alkohol. Af sikkerhedsmæssige årsager er det derfor bedre at undgå en sådan kombination. Det er også værd at være opmærksom på ikke at overskride den anbefalede dosis, da bivirkninger kan forekomme. Selv tilfælde af skjoldbruskkirteloverfunktion og smertefuld brænden og kløe i huden er blevet dokumenteret. Derfor er det værd at anvende den med omtanke.
Opsummering
Ashwaganda er virkelig et omfattende produkt. Ikke uden grund har indiske Ayurwenda-hymner interesseret sig for det. Lad os huske, at der ikke findes en rose uden torne, og dette populære ordsprog gælder også her. Withania somnifera kan både medføre mange fordele og potentielle risici. Disse kan dog kun opstå, hvis de grundlæggende anbefalinger ikke følges.
