INDHOLD

• Metoder til brug af naturlige æteriske olier
• Indflydelse og virkning af æteriske olier på vores helbred
• De mest populære typer af æteriske olier

Æteriske olier er en blanding af flere dusin eller endda flere hundrede flygtige forbindelser af planteoprindelse. De findes i alle dele af planten – fra rødderne over stilken, bladene, rhizomet, blomsterne til frugterne og frøene. De udvindes som regel ved vanddampdestillation af tørrede eller friske planter, ved hydrodestillation eller ved koldpresning. Naturlige æteriske olier må ikke forveksles med duftolier, som fremstilles kunstigt og bortset fra at de dufter godt, ikke har sundhedsfremmende egenskaber.

Metoder til brug af naturlige æteriske olier

Æteriske olier kan med succes anvendes på forskellige måder i aromaterapi:

• Bade – olier tilsat det varme vand virker gennem vores hud og trænger ind i luftvejene,
• Inhalationer – mest anvendt ved infektioner i de øvre luftveje, influenza eller forkølelse. Inhalationer hjælper med at løsne en tilstoppet næse og lindre hoste,
• Massage med brug af naturlige æteriske olier - virker afslappende og beroligende. Da de trænger ind i huden, virker de også efter massagen,
• sammen med kosmetik – æteriske olier bruges til fremstilling af cremer, shampoo, balsam og massageolier. I kosmetik anvendes oftest lavendel-, rose- eller te-olier, men ikke kun,
• Komprimeringer og omslag - Kolde omslag kan bruges ved hævelser, stærke hovedpiner, led- eller muskelspændinger, varme omslag ved gigt og arthritis.

Indflydelse og virkning af æteriske olier på vores helbred

• Bakteriedræbende virkning - Nogle olier virker antiseptisk på svampe, bakterier, vira og gær på grund af indholdet af eugenol og phenoler. Blandt olier med sådanne virkninger er især olien:
  • Kanel,
  • Kryddernellike,
  • Oregano,
  • Timian.
• Følgende olier virker afslappende, regenererende og søvnfremmende:
  • Lavendel,
  • appelsin,
  • fra bergamot,
  • fra rosmarin
  • fra sandeltræ.
• Diastolisk virkning, primært virkning på musklerne i fordøjelsessystemet, nogle olier kan bidrage til at genoprette normale peristaltiske bevægelser. Disse inkluderer olien:
• Dild,
• Mynte,
• Citronmelisse,
• Kummin.
• Inhalerende, slimløsende, åndedrætsstøtte ved forkølelse – olier hjælper med at rense luftvejene for sekret og lindrer også symptomer på forkølelse og hoste. Sådanne virkninger ses især ved olier:
• Eukalyptus,
• Fyr,
• Timian,
• Anis,
• Manuka.
• De afviser flåter og myg – det viser sig, at æteriske olier også er nyttige i kampen mod irriterende insekter. Disse insekter kan blandt andet ikke lide lugten af:
• • Pebermynte,
  • Lavendel,
  • Citronella,
  • Timian,
  • Eukalyptus,
  • Citrusolier.

Nogle olier bør dog ikke påføres direkte på huden hos små børn, da de kan irritere den. Det er bedre at hælde vand i en flaske med en forstøver og tilsætte et par dråber æterisk olie og sprøjte blandingen på de følsomme områder på kroppen eller tøjet.

De mest populære typer af æteriske olier:

• Lavendel - virker afslappende og beroligende. Anbefales til personer, der er overtrætte, lider af søvnløshed og stress. Den hjælper også med at lindre forkølelsessymptomer samt muskelsmerter og ledsmerter.
• Eukalyptus - uundværlig ved forkølelse, influenza og tilstoppede bihuler, hjælper med at få næsen fri ved kraftig forkølelse,
• Appelsin - hjælper mod spændinger og stress, hjælper med at falde i søvn,
• Pebermynte – ligesom eukalyptusolie hjælper den med at lindre forkølelsessymptomer, især løbende næse. Den hjælper også med at lindre hovedpine
• Kæmpenål - virker gavnligt på de øvre luftveje, hjælper med at lindre forkølelsessymptomer som hoste og åndenød, fremmer koncentrationen og hjælper mod træthed,
• Citron - har en antiinflammatorisk virkning, hjælper med at bekæmpe vira og bakterier, giver energi, hjælper mod træthed,
• Rosmarin – bruges i aromaterapi mod stress og spændinger, støtter koncentrationen, virker antibakterielt og antiinflammatorisk.

Der er mange anvendelsesmuligheder for æteriske olier. Deres egenskaber har været kendt i hundreder af år og blev brugt af de gamle egyptere. I dag er de let tilgængelige for alle og støtter på naturlig vis kampen mod infektioner og forkølelser. Et par dråber af din yndlingsduft kan virke som en naturlig luftfrisker, samtidig med at de beroliger dine nerver og skaber godt humør.