• Typer af urtete – hvilke er værd at prøve?
• Tidløse egenskaber ved urtete
• Hvilke urtete bør drikkes med måde?

For at holde sig i form og føre en sund livsstil er det ikke nok at sove godt, dyrke motion eller vælge kaloriefattig mad. En afbalanceret kost og naturlige kosttilskud er også vigtige – f.eks. ved at inkludere urtete i kosten. Infusioner kan virkelig stimulere kroppens stofskifte, støtte immunitet og kondition samt hjælpe ved visse typer af lidelser. Forskellige typer urtete har været brugt i århundreder. I dag forbedres kendte opskrifter for at kumulere de gavnlige virkninger og sikre en fremragende smag og aroma.

Typer af urtete – hvilke er værd at prøve?

Den århundredgamle viden, som f.eks. findes i herbarium, bruges til at fremstille urtete baseret på de bedste økologiske blade og tørret materiale, som er fri for unødvendige tilsætningsstoffer. Sådanne produkter har helt naturlige egenskaber, der har en beroligende virkning på nervesystemet eller fordøjelsessystemet.

Mennesker, der dagligt kæmper med stress, kan inkludere forskellige typer urtete i deres kost, som hjælper med at berolige kroppen og sove bedre. Også en morgen- eller aftenportion urter i form af en aromatisk infusion hjælper med at stabilisere fordøjelsen og måske endda tabe et par overflødige kilo.

Tidløse egenskaber ved urtete

Der findes tusindvis af urter i verden, og mange af dem egner sig til at lave en aromatisk og sund infusion. Men hvilke urtete er værd at vælge? Særligt anbefalelsesværdige produkter er blandt andet hibiscusthe, som bidrager til at styrke immunsystemet og samtidig dufter dejligt. Et lige så interessant forslag er hampete med et stort tilskud af mynte, som har beroligende egenskaber.

Mennesker, der ønsker at normalisere fordøjelsessystemets funktion, vil helt sikkert sætte pris på rensende og brændenældete. Cistus er en busk, der vokser i Vestasien, hvis blade også indeholder aktive stoffer, der øger kroppens forsvarskraft. Det er værd at vælge te baseret på hvidtjørneblomst, pileurt, kvikrod, slåenfrugt eller røllike. Det er værd at prøve forskellige produkter og også bruge dem skiftevis – i overensstemmelse med kroppens skiftende behov.

Hvilke urtete bør drikkes med måde?

Selvom naturlige infusioner er meget sunde, bør du vide, hvilke urtete du kan drikke hver dag, og hvilke der bør bruges sjældnere. Et klassisk eksempel er johannesurt, som kan have en meget positiv effekt på humøret, men ved for stort indtag især om sommeren kan føre til hudmisfarvninger.

Baldrian bør man være opmærksom på og ikke indtage afkog lavet heraf i for store mængder, da det så kan virke for beroligende. Urter bør ikke trække for længe eller bruges i for store mængder tørret materiale, da nogle infusioner kan virke for intense. Planter som kamille, mynte og hyld kan tages dagligt.

Bortset fra de nævnte tilfælde er urtete meget sunde og økologiske produkter, som er værd at inkludere i en naturlig kost. En kop urtete efter en anstrengende dag eller træning er den rette måde at give sig selv lidt afslapning og hjælpe kroppen med at regenerere. Indtagelse af sådanne infusioner i din kostplan kan især om efteråret og vinteren bidrage til at styrke immuniteten og støtte de vigtigste processers rette forløb i kroppen.