Begrebet „Coenzym Q10“ er sikkert velkendt for alle, der følger med i kosmetiske nyheder på markedet. I årevis har producenter entusiastisk opfordret til at bruge deres cremer, som er beriget med denne ingrediens. Dens opgave er at stramme huden op og søge en foryngende effekt. Det er værd at vide, at virkningen af ingrediensen ikke kun begrænser sig til forbedring af hudens udseende. Hvilken tilberedningsform er bedst egnet?

Coenzym Q10 eller ubichinon er en organisk kemisk forbindelse, der naturligt forekommer i celler. Hovedopgaven for dette stof er at regulere arbejdet af enkelte elementer i cellen, især mitokondrierne. Set fra hele kroppens perspektiv er coenzym Q10 ansvarlig for at støtte mange processer – det understøtter energitransporten til de vigtigste organer (som hjerte, lunger eller lever) og bidrager til den korrekte funktion af åndedræts-, immun-, nerve- og fordøjelsessystemet.

Mangel på denne forbindelse kan føre til forringet generelt velbefindende, koncentrationsbesvær og en langsommere stofskifte. Ubichinon kan tilføres kroppen gennem kosten, for eksempel ved at spise grønne grøntsager som spinat eller broccoli, vælge fisk, der er rig på værdifulde fedtstoffer, indmad og fuldkornsprodukter i den daglige kost. Desværre beskadiges coenzym Q10 i sin naturlige form ved højere temperaturer. En god løsning kan dog være at vælge et korrekt sammensat kosttilskud.

Coenzym Q10 og dets vidunderlige egenskaber

Ved kosmetik og præparater til udvortes brug vælges coenzym Q10 ofte på grund af dets antioxidante egenskaber. Ingrediensen hjælper med at bevare vand i de dybere hudlag og letter desuden optagelsen af andre aktive stoffer. Dermed kan du observere en udjævning af hudstrukturen og en udglatning af fine rynker samt en forbedring af hudtonen.

Kosttilskud med coenzym Q10 virker regenererende indefra. Tilførsel af denne ingrediens ved mangel i kroppen hjælper med at forbedre immuniteten og er ansvarlig for forbedring af det generelle velbefindende og øget energi. Som nævnt ovenfor er det rette ubichinon-niveau ansvarligt for regulering af mange processer relateret til kredsløb, immunsystem, nervesystem og stofskifte.

Tilstedeværelsen af Coenzym Q10 giver fordele allerede på celleniveau. Det påvirker vævet og fremskynder dets regeneration og forøgelse, hvilket nogle gange anvendes for eksempel ved behandlinger, der sigter mod at genopbygge leverens struktur. Brug af præparater, der indeholder ubichinon, anbefales ofte til personer, der er diagnosticeret med forskellige kredsløbsforstyrrelser.

Coenzym Q10 anbefales især til fysisk aktive mennesker, da regelmæssig tilskud kan støtte muskelregeneration. Derudover kan stoffet, som nogle studier har vist, i kombination med en passende kost og fysisk aktivitet også bidrage til at fremskynde fedtforbrændingen. Det hjælper også med at regulere kolesterolniveauet i blodet.

Med tanke på de fordele, coenzym Q10 giver kroppen, er det også værd at se nærmere på kontraindikationer. En helt åbenlys kontraindikation er naturligvis forkert dosering af præparater. Med alderen falder den naturlige produktion af denne forbindelse, hvilket kosten effektivt kan understøttes gennem tilskud. I tvivlstilfælde er det dog værd at diskutere starten med en specialist, som kan rådgive dig om, hvilket præparat du skal bruge, og hvordan du skal dosere det.