Inhalt:

• Nieren – warum sind sie so wichtig für die Erhaltung der Gesundheit?
• Welche Produkte sind besonders schädlich für die Nieren?
• Wasser – warum ist es so wichtig für die ordnungsgemäße Funktion der Nieren?
• Welche Früchte können die Nierenfunktion verbessern?
• Gemüse, das sich positiv auf die Nierenfunktion auswirkt
• Welche Kräuter und Gewürze können die Nierenfunktion unterstützen?

Unsere Nieren sind ein äußerst komplexes und lebenswichtiges Organ unseres Körpers. Sie sind für die Urinproduktion und Blutfiltration verantwortlich und beseitigen schädliche Chemikalien. Sie entstehen als Ergebnis von Stoffwechselveränderungen, die in jeder Sekunde unserer Körperfunktion stattfinden. Der Zustand der Nieren ist für die langfristige Erhaltung der Gesundheit sehr wichtig und selbst geringfügige Schäden an den Nieren sind mit Sicherheit fast sofort spürbar. Deshalb lohnt es sich, sich um ihren Zustand zu kümmern und ihnen keine zusätzliche Arbeit zu bereiten. In diesem Artikel werden wir versuchen, Produkte zu identifizieren, die sich positiv auf die Nierenfunktion auswirken und deren Effizienz steigern können.

Nieren – warum sind sie so wichtig für die Erhaltung der Gesundheit?

Die Nieren sind eines der Elemente des Urogenitalsystems. Sie erfüllen nicht nur eine Ausscheidungsfunktion, sondern sind auch für die Aufrechterhaltung der ordnungsgemäßen Homöostase des Körpers verantwortlich, produzieren aber auch verschiedene Hormone. Unsere Nieren sind paarige Organe, es sind jedoch auch Fälle bekannt, in denen sie im Körper vorhanden sind – 3 oder sogar mehr. Die Form erinnert an Bohnen, während die Farbe der Nieren aufgrund des sehr hohen Blutanteils braunrot ist. Interessanterweise werden bei der Transplantation dieser Organe die bereits in der Bauchhöhle vorhandenen Organe nicht entfernt. Zu den wichtigsten Nierenfunktionen gehören:

• Entfernung schädlicher Stoffwechselprodukte aus dem Körper, die mit dem Urin erfolgt
• Regulierung des Volumens der Körperflüssigkeiten
• Regulierung der Osmolarität von Körperflüssigkeiten
• Wirkung auf den Blutdruck
• Rückresorption von Nährstoffen, die für das reibungslose Funktionieren notwendig sind
• Einfluss auf den ordnungsgemäßen Verlauf der Erythropoese, d. h. den Prozess der Vermehrung und Differenzierung der roten Blutkörperchen
• Einfluss auf die ordnungsgemäße Funktion des Skelettsystems durch die Produktion aktiver Formen von Vitamin D3
• Einfluss auf den pH-Wert des Blutes und das Säure-Basen-Gleichgewicht aufgrund der Möglichkeit einer Urinübersäuerung

Welche Produkte sind besonders schädlich für die Nieren?

Aufgrund der Funktionen, die sie in unserem Körper ausüben, sind die Nieren relativ verschiedenen Schäden ausgesetzt. Dies bedeutet jedoch nicht, dass wir keinen wirklichen Einfluss auf ihren Zustand nehmen können. Dabei spielt unsere tägliche Ernährung eine sehr wichtige Rolle. Diese Organe fungieren als eine Art Filter. Daher gelangen alle Stoffe, die unserem Körper mit der Nahrung zugeführt werden, früher oder später auch in die Nieren. Aus diesem Grund sollten wir den Konsum bestimmter Substanzen und Produkte einschränken, um die Nierengesundheit über viele Jahre hinweg aufrechtzuerhalten. Diese Organe werden besonders beeinträchtigt durch:

• Zu viel Salz in der Ernährung – auch Salz ist in einer ausgewogenen Ernährung notwendig, doch ein übermäßiger Verzehr kann besonders schädlich für unsere Nieren sein
• Übermäßiger Verzehr von Fast Food – hin und wieder solche Produkte zu essen, ist natürlich keine schlechte Sache. Allerdings enthalten diese Lebensmittel neben einer großen Menge Salz auch große Mengen an Stoffen, die die Funktion unserer Nieren beeinträchtigen
• Zu viel Protein in der Ernährung – obwohl dieses Makroelement der Grundbaustein unseres Körpers ist, ist es erwähnenswert, dass der Verzehr von proteinreichen Produkten im Übermaß sehr gefährlich für die Nieren sein und zu deren Schädigung führen kann.
• Ein zu hoher Verzehr von Dosenfleisch – insbesondere von minderwertigem Fleisch – sollte vermieden werden. Abgesehen von dem geringen Fleischanteil in einem solchen Produkt enthält es viele Füllstoffe aller Art, Lebensmittelzusatzstoffe und Salz. All dies beeinträchtigt die Funktion der Nieren.
• Hoher Konsum von gesüßten kohlensäurehaltigen Getränken – es ist kein großes Geheimnis, dass diese Flüssigkeiten erhebliche Mengen an Zucker, aber auch Farbstoffe, Konservierungsstoffe und andere Stoffe enthalten, die die Nierenfunktion beeinträchtigen können.
• Zu viel Gemüse essen, das reich an Oxalaten ist – dazu gehören: Sauerampfer, Spinat, Rote Bete oder Rhabarber. Sie sollten nicht ganz auf den Verzehr verzichten, aber Sie sollten wissen, dass die darin enthaltenen chemischen Verbindungen zur Entstehung von Nierensteinen und anderen Nierenschäden beitragen können.
• Rauchen und Alkoholmissbrauch – bei beiden Aktivitäten gelangen Substanzen in den Körper, die unsere Nieren schädigen können. Der Missbrauch von Nikotin und Alkohol führt dazu, dass diese Organe nicht in der Lage sind, mit der Ausscheidung aus dem Körper Schritt zu halten. Daher ist es zu Ihrer eigenen Sicherheit und Gesundheit besser, sie nach Möglichkeit einzuschränken.
• Die Einnahme nichtsteroidaler entzündungshemmender Medikamente (NSAIDs) – die Einnahme dieser Art von Medikamenten liegt jedoch nicht ganz bei uns. Es ist jedoch erwähnenswert, dass sie insbesondere in großen Dosen möglicherweise schädliche Auswirkungen auf unsere Nieren haben. Sie können den Blutfluss durch die Glomeruli stören und im Extremfall schwerwiegendere Nierenschäden verursachen. Daher lohnt es sich nicht, sie zu oft zu verwenden und im Falle von Kopfschmerzen versuchen Sie, auf andere Weise damit umzugehen.

Wasser – warum ist es so wichtig für die ordnungsgemäße Funktion der Nieren?

Eine ausreichende Flüssigkeitszufuhr in der Nahrung ist wichtig für die Funktionsfähigkeit des gesamten Körpers. Dennoch ist zu beachten, dass unsere Nieren besonders empfindlich auf Schwankungen des Wassergehalts im Körper reagieren. Seine ausreichende Versorgung ermöglicht das reibungslose Funktionieren der glomerulären Filtration und die Ausscheidung schädlicher Metaboliten im Urin. Ein zu geringer Wasseranteil in der Nahrung kann jedoch zu einer übermäßigen Kristallisation schädlicher chemischer Verbindungen führen und dazu führen, dass diese nicht ordnungsgemäß aus dem Körper ausgeschieden werden können. Darüber hinaus können sich diese Substanzen in den Nieren selbst ansammeln und zu schwerwiegenden Komplikationen führen. Um dies zu vermeiden, sollten Sie täglich etwa 2,5 Liter Flüssigkeit zu sich nehmen.

Welche Früchte können die Nierenfunktion verbessern?

Man muss niemanden davon überzeugen, dass Obst gesund ist. Es ist jedoch erwähnenswert, dass einige von ihnen möglicherweise besonders wertvoll für Substanzen sind, die die Nierenfunktion unterstützen. Zum Beispiel Cranberries, die eine sehr reichhaltige Quelle an Stoffen sind, die die Nieren und die Blase vor übermäßigem Wachstum von Bakterien und Pilzen schützen. Auch Orangen sind eine gute Wahl. Die darin enthaltenen Citrate sind sehr hilfreich im Kampf gegen übermäßige Steinansammlungen und hemmen zusätzlich deren Entstehung. Darüber hinaus lohnt es sich, sich für Früchte mit harntreibenden Eigenschaften zu interessieren. Dazu gehören Stachelbeeren, Erdbeeren und schwarze Johannisbeeren. Die Aufnahme dieser Früchte in Ihre tägliche Ernährung minimiert sicherlich das Risiko der Ansammlung verschiedener Substanzen in den Nieren, trägt aber auch zur Reinigung der Nieren bei.

Gemüse, das sich positiv auf die Nierenfunktion auswirkt

Natürlich ist es am besten, Gemüse zu wählen, das keine Oxalate enthält oder einen geringen Gehalt aufweist. Es gibt jedoch auch solche, die sich besonders positiv auf die Nierenfunktion auswirken. Wir können unter anderem erwähnen: Dill, Sellerie, Tomaten, Brokkoli, Karotten, Knoblauch, Zwiebeln und Auberginen. Es stellt sich die Frage, warum diese? Abgesehen davon, dass sie reich an Vitaminen und Mineralstoffen sind, die sich nicht nur positiv auf diese Organe, sondern auf den gesamten Körper auswirken, wirken sie auch harntreibend und regen die Nieren zu einer effizienteren Arbeit an. Darüber hinaus beschleunigen sie den Stoffwechsel und wirken reinigend. Daher kann der Verzehr in roher Form und in Form verschiedener Säfte die Nieren deutlich entlasten.

Welche Kräuter und Gewürze können die Nierenfunktion unterstützen?

Auch verschiedene Kräuter und Gewürze können die Leistungsfähigkeit der Nieren deutlich steigern, haben aber auch eine schützende Wirkung auf diese. Einige können erfolgreich zu Gerichten hinzugefügt werden, während andere besser als Aufguss serviert werden. Welches soll ich wählen?

• Brennnessel – diese unscheinbare Pflanze bzw. der daraus hergestellte Aufguss ist äußerst wertvoll für unsere Nieren. Es hat starke harntreibende Eigenschaften, die die Entfernung überschüssiger Harnsäure aus dem Körper erleichtern. Darüber hinaus kann es auch die Nieren reinigen und dabei helfen, Entzündungen dieser Organe vorzubeugen.
• Kurkuma – dieses beliebte Gewürz mit der charakteristischen orangen Farbe ist auch für unsere Nieren äußerst wertvoll. Es reinigt nicht nur Nieren, Blut und Leber, sondern hat auch entzündungshemmende Eigenschaften.
• Petersilie – eines der stärksten Diuretika , also Diuretika. Darüber hinaus hilft es, Schadstoffe aus den Nieren oder Bakterien auszuspülen. Dieser Effekt ist auf das in der Petersilie enthaltene Myristicin und Apiol zurückzuführen .
• Ingwer – die umfassende Wirkung dieses Gewürzes kann auch für die Nieren hilfreich sein. Es hat eine reinigende Wirkung und erhöht die Ausschwemmung schädlicher Stoffwechselprodukte, Bakterien und sogar Pilze. Dank seiner hervorragenden Gewürzeigenschaften kann es zu vielen Gerichten, Tees oder zubereiteten Aufgüssen hinzugefügt werden.
• Marshmallow – dieses etwas weniger beliebte Kraut hat auch harntreibende und nierenreinigende Eigenschaften. Darüber hinaus hat es eine starke antibakterielle Wirkung und beugt so etwaigen Blasen- und Nierenentzündungen vor und bekämpft sie. Am besten verwenden Sie es in Form eines Aufgusses. Gießen Sie dazu einen Esslöffel getrocknete Blätter dieser Pflanze mit kochendem Wasser über. Nach 8-10 Minuten ist der Aufguss trinkfertig.
• Löwenzahnwurzel – hat auch harntreibende Eigenschaften und erhöht die Urinproduktion. Interessanterweise reduziert es aber auch Wassereinlagerungen und kann Reizungen des gesamten Harnsystems deutlich lindern. Es beeinflusst natürlich auch die gezielte Reinigung der Nieren.

Verschiedene Produkte, Kräuter und Gewürze – unterstützen die Nierenfunktion meist auf verschiedene Weise. Sie wirken zunächst harntreibend, reinigen aber auch die Nieren, unterstützen ihre Arbeit und beugen sehr oft der Entstehung aller Arten von Reizungen und bakteriellen Infektionen vor. Es ist wichtig zu wissen, dass alle Substanzen, die in unseren Körper gelangen, früher oder später zusammen mit dem Blut in unsere Nieren gelangen. Versuchen wir daher, Produkte einzuschränken, die sich negativ auf sie auswirken, und ihnen keine unnötige Arbeit hinzuzufügen. Es ist fast sicher, dass sie es uns in einem solchen Fall über Jahre hinweg mit einwandfreier Arbeit zurückzahlen werden.