SISÄLTÖ

• Mitä on aromaterapia ja eteeriset öljyt?
• Eteeristen öljyjen tyypit ja niiden vaikutus. Minkä tuoksun valita?
• Aromaterapia kotona

Hajuaistimme on voimakas ja äärimmäisen tärkeä. Ihminen käyttää sitä tiedostamatta heti syntymänsä jälkeen – haju auttaa vastasyntynyttä tunnistamaan äitinsä ja tukee imemisrefleksin laukeamista. Väitetysti ihminen pystyy erottamaan useita tuhansia erilaisia hajuja.

Mitä on aromaterapia ja eteeriset öljyt?

Koska hajut vaikuttavat sekä kehoomme että mieleemme, aromaterapia on terapeuttinen menetelmä, joka hyödyntää hajuaistiamme ja eteeristen öljyjen tuoksuja. Valitsemastamme öljystä riippuen saavutamme erilaisia vaikutuksia. Jotkut auttavat lievittämään päänsärkyä tai stressiä. Ne rentouttavat, rauhoittavat ja toiset auttavat pääsemään eroon vuotavasta nenästä. Eteeriset öljyt ovat aineita, jotka saadaan luonnollisista raaka-aineista – kukista, varsista, lehdistä tai juurakoista. Niitä ei tule sekoittaa tuoksuöljyihin, jotka ovat synteettisiä tuotteita eivätkä luonnollisten eteeristen öljyjen tavoin edistä terveyttä. Niiden tuoksu on keinotekoisesti valmistettu.

Eteeristen öljyjen tyypit ja niiden vaikutus. Minkä tuoksun valita?

Koska meillä kaikilla on erilaiset tuoksumieltymykset, yksi tärkeimmistä säännöistä eteeristä öljyä valittaessa on, että sillä on meille miellyttävä tuoksu, joka ei pitkällä aikavälillä ärsytä meitä.

• Sitruunaöljy – virkistää ja piristää, sillä on antibakteerisia ominaisuuksia ja se on erityisen suositeltava syksyllä ja talvella, kun ulkona on harmaata ja ankeaa ja infektioriski on suuri.
• Laventeliöljy – on yksi suosituimmista ja rakastetuimmista. Se auttaa rentoutumaan, rauhoittumaan ja lievittää stressiä. Sitä suositellaan ihmisille, jotka ovat univajavaisia, stressaantuneita tai kärsivät unettomuudesta.
• Eukalyptusöljy – sillä on virus- ja bakteereja torjuvia ominaisuuksia, hyödyllinen flunssan hoidossa.
• Teepuuöljy (teepuusta) – sillä on antiseptisiä ja sienilääkinnällisiä ominaisuuksia.

Aromaterapia kotona

Aromaterapiaa voi käyttää menestyksekkäästi kotona. Erityisesti, kun haluamme rentoutua pitkän päivän jälkeen tai kun tunnemme tulevamme kipeäksi, päänsärkyä tai syksyn masennusta. On muutamia yksinkertaisia tapoja hyödyntää eteeristen öljyjen hyvää tekeviä ominaisuuksia kotona.

Diffuuserit – niiden avulla huoneen ilma tuoksutetaan kauttaaltaan. Diffuuserit toimivat erinomaisesti esimerkiksi laventelin kanssa, jolla on rentouttava vaikutus, tai esimerkiksi sitruunan tai appelsiinin kanssa, joilla on energisoiva vaikutus.

Höyryhengitys – muutama tippa mäntyöljyä kiehuvaan veteen auttaa pääsemään eroon limakalvotulehduksesta ja poskiontelotulehduksesta.

Kylpy öljyjen lisäyksellä päästää niiden ominaisuudet imeytymään kehoon sekä hajuaistin että ihon kautta.

Hieronta – Eteeriset öljyt soveltuvat erinomaisesti hierontaan, mutta jotkut on laimennettava vedellä ennen suoraa iholle levittämistä, koska ne voivat ärsyttää ihoa.

Aromaterapia kotona on erittäin hyvä idea lisätä rentoutumista ja hyvinvointia paikkaan, jossa tunnet olosi turvallisimmaksi ja mukavimmaksi suosikkituoksujesi ja luonnollisten eteeristen öljyjen ominaisuuksien ansiosta.