• Mitä Ashwagandha tarkalleen ottaen on?
• Mitkä sairaudet Ashwagandha voi torjua?

"Ayurvedan kuningattareksi" kutsuttu Ashwagandha on ollut Intiassa luonnollisena lääkkeenä käytössä tuhansia vuosia. Se on saapunut meille vasta suhteellisen äskettäin ja herättänyt jo suurta kiinnostusta. Ei kuitenkaan pitäisi olla yllätys, että intialaisella ginsengillä on useita keholle hyödyllisiä ominaisuuksia. Kannattaa tutustua tähän eksoottiseen kasviin hieman tarkemmin ja pohtia, voisiko se olla täydellinen lisä ruokavalioosi.

Mitä tarkalleen ottaen on Ashwagandha?

Ashwagandha tunnetaan myös muilla nimillä - Withania somnifera, talvikirsikka tai Samm al Ferakh. Kasvin juurta käytetään pääasiassa ravintolisien valmistukseen ja sitä viljellään pääasiassa Intiassa, Kiinassa, Afrikassa ja joillakin Euroopan alueilla. Intialaisen ginsengin ominaisuuksia on arvostettu pitkään. Ayurvedisessa lääketieteessä Ashwagandha tukee niveltulehdusta, tuberkuloosia, astmaa, selkäkipuja, unihäiriöitä ja kroonisia maksasairauksia. Sen tehokkuus on todistettu lukuisissa tutkimuksissa, jotka ovat osoittaneet monien keholle hyödyllisten yhdisteiden esiintymisen. Esimerkiksi juuren glykovitanolidit tukevat kehon puolustuskykyä.

Mitkä sairaudet Ashwagandha voi torjua?

Intialainen ginseng tukee kehoa monilla alueilla. Se vaikuttaa myönteisesti fyysiseen ja henkiseen hyvinvointiin. Keskittymisongelmissa Ashwagandha voi olla hyödyllinen. Lisäksi se parantaa muistia, poistaa stressiä ja vahvistaa kehoa. Glykovitanolidit ovat todennäköisesti vastuussa näistä ominaisuuksista.

Masennus on vain jäävuoren huippu. Intialaiset tutkijat väittävät, että Ashwagandhalla on myönteinen vaikutus skitsofreniaa sairastaviin potilaisiin. Heillä on usein metabolinen oireyhtymä, joka johtuu antipsykoottien käytöstä. Ashwagandha lievittää tämän oireyhtymän oireita. Bipolaarista mielialahäiriötä, ahdistusta ja neuroosia sairastavat potilaat voivat myös löytää lohtua intialaisesta ginsengistä.

Vaikka tähän mennessä on tehty vain alustavia tutkimuksia, ne antavat paljon toivoa. Tästä seuraa, että tervehdyksessä mainitut withanolide voivat auttaa estämään erilaisten syöpien kasvua – esimerkiksi rinta-, paksusuoli-, haima- tai keuhkosyöpää. Ne eivät vahingoita terveitä soluja.

On myös mainitsemisen arvoista, että Ashwagandhalla on ominaisuuksia, jotka suojaavat maksaa myrkyllisiltä yhdisteiltä. Toisaalta neuroprotektiivinen ja tulehdusta ehkäisevä vaikutus suojaa rustovaurioilta nivelrikossa. Myös kehon immuunijärjestelmää vahvistavat ominaisuudet ovat huomionarvoisia.

On havaittu, että yrttilääkintä, joka perustuu Ashwagandhaa sisältävään juomaan, lisää luonnollisten tappajasolujen eli NK-solujen aktiivisuutta. Ihmiset, jotka usein sairastuivat flunssaan ja joilla oli alhainen NK-aktiivisuus, vahvistivat kehoaan. Siksi Ashwagandhaa suositellaan erityisesti syksyllä ja talvella, kun olemme alttiimpia flunssille.

Withania somniferalla on jo tänään useita ominaisuuksia, jotka vaikuttavat erittäin myönteisesti kehoon. Se parantaa, immunisoi ja poistaa stressiä. Tutkimukset tästä kasvista eivät kuitenkaan ole vielä valmiita, ja todennäköisesti Ashwagandhassa piilee monia muita hyödyllisiä ominaisuuksia.