Sisältö:

• Ruokavalio Hashimoton tautiin
• Mitä välttää Hashimoton taudissa

Krooninen lymfaattinen tyreoidiitti, yleisesti tunnettu nimellä Hashimoton tauti, on nykyään yleisin autoimmuunisairaus maissa, joissa jodin saanti on riittävää. Se on myös yleisin hypotyreoosin syy. Mielenkiintoista on, että kilpirauhasen toimintahäiriöt esiintyvät naisilla kymmenen kertaa yleisemmin kuin miehillä.

Hashimoton tauti diagnosoiduille ihmisille tulisi antaa tiukassa lääkärin valvonnassa. Lisäksi joidenkin uusien sääntöjen ja terveellisten tapojen noudattaminen voi merkittävästi tukea hoitoprosessia. Säännöllisen liikunnan, riittävän unen ja levon lisäksi sopiva ruokavalio on yksi tärkeimmistä tekijöistä, jotka voivat tukea paranemisprosessia Hashimoton taudissa. Katsotaan siis, mitä kannattaa syödä ja mitä kroonisen kilpirauhasen tulehduksen diagnosoinnin yhteydessä on parempi välttää ruokavaliossa.

Ruokavalio Hashimoton tautiin

Terveellinen, tasapainoinen ruokavalio, joka on rikas vitamiineista ja mineraaleista, tukee kehon asianmukaista toimintaa, mukaan lukien kilpirauhasen toiminta. Aineet, joilla on myönteinen vaikutus kilpirauhaseen, ovat erityisesti: jodi, seleen, sinkki, D-vitamiini ja rauta. Siksi Hashimoton tautia sairastavien ihmisten ruokavalion tulee sisältää näitä aineita. Niiden täydentämiseksi kehossa potilaiden tulisi säännöllisesti nauttia tuotteita, kuten:

• Kurpitsansiemenet ja auringonkukansiemenet ,
• Brasilianpähkinä,
• mantelit, saksanpähkinät ja hasselpähkinät,
• rasvainen merikala,
• laadukas vähärasvainen liha,
• täysjyväviljatuotteet (esim. täysjyväpasta, tattari),
• tuoreesti jauhettu pellavansiemen,
• hapanjuurileipä ruisleipä,
• oliiviöljy tai rypsiöljy,
• munissa,
• katkerat kaakaotuotteet,
• fermentoidut luonnonmaitotuotteet kuten jogurtti, buttermilk, kefir, piimä, vähärasvainen raejuusto,
• Linssit, kikherneet,
• Tuoreet vihannekset ja hedelmät,
• tuoreet ja kuivatut yrtit, basilika, timjami, oregano, kaneli, kurkuma.

Mitä välttää Hashimoton taudissa

Henkilöiden, jotka kamppailevat tämän taudin kanssa, tulisi rajoittaa kilpirauhasta haitallisten aineiden lähteiden, eli kilpirauhasta laajentavien aineiden, nauttimista. Ne vähentävät kehon jodin käyttöä merkittävästi. Ne vaikuttavat kielteisesti kilpirauhasen toimintaan, erityisesti kun niitä sisältäviä tuotteita syödään raakana. Eniten kilpirauhasta laajentavia yhdisteitä sisältäviä ruokia ovat:

• Kukkakaali,
• Parsakaali,
• Kaaliselleri,
• Kaali,
• Lehtikaali,
• Pinaatti,
• Punajuuri,
• Ruusukaali,
• Bataatit,
• Soija,
• hirssi,
• Maapähkinät,
• Päärynät,
• Persikat.

Elintarvikkeiden, kuten kukkakaalin, parsakaalin, kaalin tai bataattien, lämpökäsittely voi vähentää kilpirauhasen liikatoimintaa aiheuttavien aineiden määrää. Niitä voi sitten nauttia kohtuullisina määrinä. Hashimoton tautia sairastavien potilaiden on ehdottomasti rajoitettava päivittäistä ruokavaliotaan, erityisesti voimakkaasti prosessoituja elintarvikkeita, jotka sisältävät yksinkertaisia sokereita, liiallista suolaa ja transrasvoja. Oikea ravitsemus ja D-vitamiinin sekä jodin lisäravinteiden käyttö lääkärin ohjeiden mukaisesti voivat merkittävästi auttaa tämän taudin torjunnassa.