Sisältö:

• Jodin rooli kehossamme
• Jodinpuutteen oireet
• Jodipitoisten ravintolisien käyttö

Jodi on välttämätön alkuaine kehossamme. Se vastaa ensisijaisesti kilpirauhasen asianmukaisesta toiminnasta. Sen puute ja liika voivat aiheuttaa vakavia seurauksia fyysiselle ja henkiselle terveydellemme. Kiinnostus jodia kohtaan, koska sen uskotaan imevän muita radioaktiivisia alkuaineita, on selvästi kasvanut sodan syttymisen jälkeen itärajamme takana. Tarkastellaan, mitkä ovat jodin puutteen oireet ja millaisissa tilanteissa sitä tulisi käyttää.

Jodin rooli kehossamme

Rannikolla kaupungeissa voimme hengittää jodia ilman kautta, kun taas muilla alueilla saamme sitä kehoomme ravinnon kautta. Suurin osa jodista löytyy merikaloista ja merenelävistä. Luotettava jodin lähde on myös jodisuola, jonka käyttöä suositellaan erityisesti kaikille, jotka asuvat jodiköyhillä alueilla, kuten esivuoristo- ja vuoristoalueilla. Oikean jodimäärän kehossamme tulisi olla vähintään 20–50 mg. Jopa 75 % tästä alkuaineesta varastoituu kilpirauhaseen. Jodin päätehtävä on, vaikkakin ei ainoastaan, kilpirauhashormonien tyroksiinin ja trijodityroniinin asianmukainen synteesi sekä kilpirauhasen oikean toiminnan ja rakenteen ylläpito. Jotta tämä elin toimisi oikein, sille on annettava päivittäin 150–300 mikrogrammaa jodia. Kilpirauhasen tuottamat hormonit vastaavat koko kehon sujuvasta toiminnasta ja asianmukaisesta kehityksestä.

Jodinpuutteen oireet

Merkittävä jodinpuute diagnosoidaan ensisijaisesti Euroopan asukkailla. Tämä on eräänlainen yleinen kansanterveysongelma. Se koskettaa jopa kahta miljardia ihmistä ja sitä pidetään koko väestön terveyden päätekijänä. Jodinpuute ilmenee muun muassa seuraavasti:

• krooninen väsymys,
• aiheeton painonnousu,
• energian puute
• kuiva, hilseilevä kasvojen ja vartalon iho,
• kuukautis- ja hedelmällisyysongelmat,
• levottomuuden tunne, keskittymisvaikeudet ja hermostuneisuus,
• raskaana olevilla naisilla – sikiön epänormaali kehitys,
• Kilpirauhasen suurentuminen ja ns. kyhmyn muodostuminen niskaan.

Ylimääräinen jodi elimistössä siedetään useimmissa tapauksissa melko hyvin. Poikkeuksena ovat potilaat, joilla on kilpirauhasen autoimmuunisairauksia, joissa jopa turvallisella annoksella voi esiintyä haittavaikutuksia. Liiallinen jodin saanti voi johtaa kilpirauhasen liikatoimintaan ja ihomuutoksiin. Harvinaisissa tapauksissa ylimääräinen jodi voi aiheuttaa jodimyrkytyksen, jonka oireita voivat olla vatsakipu, ripuli tai oksentelu, kurkun ja vatsan polttava tunne.

Jodipitoisten ravintolisien käyttö

Apteekeissa tai luontaistuotekaupoissa saatavat jodivalmisteet, jotka sisältävät kaliumjodidia – jodin stabiilia muotoa, joka imeytyy hyvin elimistöön – ovat suhteellisen turvallisia valmisteita, joita tulisi käyttää pakkauksen ohjeiden mukaisesti tai lääkärin neuvon mukaan. Jodipitoisia ravintolisiä käytetään esimerkiksi kilpirauhasen liikakasvun ehkäisyyn tai hoitoon jodinpuutteen vuoksi raskaana olevilla tai kilpirauhasen vajaatoiminnan yhteydessä merkittävän jodinpuutteen takia. Jodipitoisten ravintolisien käytön vasta-aiheita ovat kilpirauhasen liikatoiminta tai tämän elimen syöpä.