• पानी
• ताज़ा रस
• स्मूदी
• कॉकटेल और शेक
• सॉर्बेट

गर्मी में हमारे शरीर को बहुत अधिक तरल पदार्थ की आवश्यकता होती है। जब आकाश से गर्मी बहती है, तो हम केवल जल्दी और प्रभावी ढंग से ठंडा होने के बारे में सोचते हैं। हालांकि, निम्नलिखित तरल पदार्थ की मात्रा के साथ-साथ पर्याप्त खनिज और विटामिन लेना भी महत्वपूर्ण है। तो सबसे अच्छा समाधान क्या होगा? जवाब सरल है: ये पेय ताज़गी देते हैं, जीवंत करते हैं और ... बस स्वादिष्ट होते हैं।

ध्यान रखें: प्यास को किसी भी पेय से नहीं बुझाना चाहिए। मीठे, कार्बोनेटेड और रंगीन संतरे आकर्षक लग सकते हैं, लेकिन वे हमारे स्वास्थ्य पर नकारात्मक प्रभाव डालते हैं। कुछ अधिक खोजने लायक है – कुछ ताज़ा, प्राकृतिक और पौष्टिक। यह बिल्कुल भी मुश्किल नहीं है! हमारे पास आपके लिए पाँच सुझाव हैं, जो निश्चित रूप से सहायक होंगे।

पानी

पानी वह मुख्य पेय होना चाहिए जिसे हम अपनी प्यास बुझाने के लिए चुनते हैं। यह हमारे शरीर के कार्यों पर सकारात्मक प्रभाव डालता है, जिसमें चयापचय को तेज करना, आवश्यक खनिज प्रदान करना या विषाक्त पदार्थों को निकालना शामिल है। इसे बेहतर स्वादिष्ट कैसे बनाया जाए? सही आहार पूरक पर ध्यान दें: इसे नींबू, खीरा, पुदीना के साथ लें। यह न भूलें कि लोकप्रिय स्रोत जल के अलावा हम नारियल या बिर्केनवॉसर जैसे अधिक विशिष्ट विकल्पों का भी चयन कर सकते हैं।

ताज़ा रस

ताज़ा निकाले गए रस उन लोगों को आकर्षित करेंगे जो दिलचस्प और अक्सर तीव्र स्वाद पसंद करते हैं। स्वाभाविक रूप से मीठे, खट्टे, फल के टुकड़ों के साथ, गूदे से भरपूर – इसमें खो जाना आसान है। इसके अलावा, रस – पानी की तरह – हमारे पाचन पर सकारात्मक प्रभाव डालते हैं और शरीर को सही मात्रा में ऊर्जा और ताज़गी प्रदान करते हैं।

स्मूदी

स्मूदी की गाढ़ी स्थिरता आँखों को अत्यंत आकर्षक लगती है और स्वादों और सामग्री को मिलाने की संभावना इस प्रकार के पेय को बनाना बहुत मज़ेदार बनाती है – विशेष रूप से उन लोगों के लिए जो रसोई में प्रयोग करना पसंद करते हैं। स्मूदी फल और सब्जियों दोनों से बनाई जा सकती है – दोनों का स्वाद उत्कृष्ट होता है। केला, हरी पत्तेदार सब्ज़ियाँ, स्ट्रॉबेरी, तुलसी के साथ सेब या शायद पालक? विकल्प अनंत हैं और उनमें से कुछ हमारी वेबसाइट पर भी उपलब्ध हैं – जैसे ग्रीन स्मूदी।

कॉकटेल और शेक

फल और सब्ज़ियाँ हमारे शरीर के लिए अत्यंत मूल्यवान पोषक तत्व प्रदान करती हैं, फिर भी इन्हें प्राकृतिक योगर्ट, केफिर या दूध के साथ मिलाना लाभकारी होता है। इस तरह हम प्रोटीन और कैल्शियम की सही मात्रा सुनिश्चित करते हैं, जो आसानी से अवशोषित होती है और हमारी हड्डियों को मजबूत बनाती है। यह भी ध्यान रखना चाहिए कि योगर्ट जैसे उत्पाद हमारे बैक्टीरिया फ्लोरा पर सकारात्मक प्रभाव डालते हैं और हमारी प्रतिरक्षा को मजबूत करते हैं। शाकाहारियों को चिंता करने की जरूरत नहीं है, क्योंकि ये शाकाहारी उत्पाद भी डेयरी उत्पादों के लिए एक शानदार विकल्प हैं।

सॉर्बेट

एक रस जो एक मिठाई भी है? हाँ! सॉर्बेट उन स्वाद प्रेमियों के लिए एक परफेक्ट समाधान हैं जो अपने स्वाद को संजोना चाहते हैं और साथ ही शरीर को आवश्यक विटामिन और सूक्ष्म तत्व प्रदान करना चाहते हैं। ये ताज़गी देते हैं, ताकत बढ़ाते हैं और कुचले हुए बर्फ के टुकड़ों की वजह से प्रभावी रूप से ठंडक पहुंचाते हैं। और – सबसे महत्वपूर्ण – ये अविश्वसनीय रूप से स्वादिष्ट होते हैं!

ये केवल पाँच सुझाव हैं, हालांकि इनके द्वारा प्रदान किए गए विकल्प अनंत हैं। चाहे आप किसी भी सामग्री, बनावट और स्वाद को पसंद करें – आप निश्चित रूप से अपने लिए कुछ न कुछ पाएंगे!