• Miért lehet a testünk mérgekkel terhelt?
• Mik a testszennyezés tünetei?
• Hogyan lehet a testet télen a méreganyagoktól megtisztítani?
• Gyógynövények, amelyek segítenek a test megtisztításában

A legnagyobb hidegben lelassul az anyagcserénk és téli üzemmódra vált. Ez az az időszak, amikor a szabadban végzett tevékenységek korlátozottak, és inkább nehezebb ételekre vágyunk, amelyek energiát adnak és felmelegítenek minket, mint frissítő, könnyű salátákra. Mindez ahhoz vezet, hogy a testünk ebben az időszakban több méreganyagot halmoz fel. Ekkor álmosnak, fáradtnak és erőtlennek érezzük magunkat, és a kondíciónk is kívánnivalót hagy maga után. A test segítése és a káros vegyi anyagok eltávolítása érdekében a méregtelenítés elengedhetetlen. A tisztítási módszerek közé tartozik a friss zöldségeken és gyümölcsökön alapuló egészséges táplálkozás, a fizikai aktivitás, a gyógynövényekkel végzett kezelések és a táplálékkiegészítők. Nézzük meg, hogyan tölthetjük fel az energiánkat tavasszal.

Miért lehet a testünk mérgekkel terhelt?

A toxinok bevitelének teljes elkerülése nem lehetséges, mivel folyamatosan kapcsolatban állunk velük – ezeket a feldolgozott ételekkel és belélegzett levegővel együtt juttatjuk a szervezetünkbe. A testünk képes mérgeket is termelni, ha a sejtekben rossz kémiai reakciók zajlanak. Azonban úgy van felépítve, hogy önállóan tisztítsa meg magát a káros kémiai vegyületektől, és olyan szerveket, mint a máj, a vesék és a bél, a tisztítási folyamatokért felelős. Előfordul, hogy különösen ősszel és télen annyi ilyen anyagot halmozunk fel, hogy a természetes tisztítási folyamatban, amely a légutakban és a húgyutakban zajlik, nem tudjuk azokat kiüríteni. Ezért ajánlott tavasszal méregteleníteni a testet.

Mik a testszennyezés tünetei?

Kétségtelen, hogy a testünknek tisztításra van szüksége, ha cigarettát szívunk, alkoholt fogyasztunk és szívesen eszünk vörös húst, de nem csak akkor. A méregtelenítés szükségességére utaló jellegzetes tünetek a következők:

• gyakori fáradtságérzés,
• csökkent immunitás és hajlam a fertőzésekre,
• csökkent fizikai állapot,
• Energiavesztés és gyakori fáradtságérzés,
• rossz lehelet,
• kellemetlen izzadságszag,
• emésztési problémák, puffadás,
• elalvási problémák,
• koncentrációs problémák,
• törékeny körmök,
• élettelen haj.

Hogyan lehet a testet télen a méreganyagoktól megtisztítani?

A test méregtelenítésének egyik legfontosabb eleme elsősorban az egészséges, könnyen emészthető és kiegyensúlyozott táplálkozás. Ezután szükséges korlátozni az édességek fogyasztását (a gyümölcsök) hús, különösen a vörös hús, zsíros szószok és nehéz ételek alternatívának kellene lenniük, valamint korlátozni a kávéfogyasztást, és például zöld teával helyettesíteni. Ahhoz, hogy a testet energiával és vitaminokkal lássuk el, a tisztító étrendnek zöldségeket és gyümölcsöket kell tartalmaznia, amelyeknek a nap minden étkezésében jelen kell lenniük, valamint frissen préselt leveket, amelyeket ezekből készítenek. A zöldségek és gyümölcsök közé, amelyek méregtelenítő tulajdonságokkal bírnak, tartoznak:

• Petrezselyem - mind a petrezselyem, mind a gyökér - vízhajtó hatású, így felgyorsítja a káros metabolitok és toxinok eltávolítását, támogatja a májtisztítást és az emésztési folyamatot,
• brokkoli - támogatja a máj méregtelenítési folyamatát, hozzájárul a zsírok és koleszterin lerakódások fokozott eltávolításához az erekben; a brokkoliban található szulforafán támogatja a méreganyagok eltávolítását,
• Cékla - értékes antioxidáns forrás, amely eltávolítja a szabad gyököket a testből. Nagy mennyiségű káliumot és rostot biztosít, felgyorsítja az emésztési tartalom áthaladását, megkönnyíti a székletürítést és megelőzi a székrekedést. A betanin - színezék - gyulladáscsökkentő, tisztító tulajdonságokkal rendelkezik, a céklák támogatják a máj, a vesék zökkenőmentes működését, segítenek a felesleges karbamid eltávolításában,
• uborka - megkönnyítik a test méregtelenítését a magas víztartalomnak köszönhetően, amely szükséges a tisztítási folyamathoz,
• káposzta - gazdag vitaminokban és ásványi anyagokban, amelyek felgyorsítják a felesleges anyagcsere-termékek eltávolítását. Kalóriaszegény, ezért jól illik a fogyókúrához.
• zeller - A gyökér- és levélzeller felgyorsítja a túlzott zsírmennyiség emésztését,
• támogatja a felesleges, káros anyagcsere-termékek emésztési és kiürítési folyamatait,
• Paradicsom - nagy mennyiségű likopint, egy erős antioxidánst tartalmaz, káliumforrás, amely szabályozza a nátriumszintet, így megakadályozza a felesleges víz felhalmozódását a testben, a paradicsom növeli az emésztőnedvek termelését.
• Citrom - támogatja a máj működését, savtalanítja a testet. Bár ízében savanyú, nem savképző, lúgosító tulajdonságokkal rendelkezik.
• Grapefruit - növeli az anyagcserét és a zsírégetést.
• Alma - pektineket tartalmaz, amelyek megkötik a felesleges anyagokat, és felgyorsítják azok eltávolítását a testből. Az almák fogyasztása támogatja a test salaktalanítási és savtalanítási folyamatát, lúgos hatásúak.

Gyógynövények, amelyek segítenek a test megtisztításában

A táplálkozás megváltoztatása mellett generációk óta bevált, ismert és alkalmazott gyógynövényes főzetek segíthetnek a test megtisztításában. A méregtelenítő tulajdonságairól ismert gyógynövények közé tartoznak:

• Pitypang - vízhajtó hatású, támogatja a máj- és epefunkciót, gazdag A, B6, C, D és K vitaminban, ásványi anyagokban, mint például vas, kálium, cink, máriatövis - ajánlott a májfunkció támogatására, hatóanyaga, a szilimarin, stabilizálja a sejtmembránokat és serkenti a méregtelenítési folyamatokat, gyulladáscsökkentő tulajdonságokkal rendelkezik.
• Csalán - szerves savak, flavonoidok, valamint vitaminok és ásványi anyagok forrása, vízhajtó hatású, kiegészíti a vitamin- és ásványianyag-hiányt.
• Zsurló - vízhajtó hatású, anélkül, hogy befolyásolná az elektrolit-egyensúlyt, javítja a víz- és méregkiürítést, megtartja a fontos nyomelemeket, flavonoidokat, szerves savakat, ásványi anyagokat, fitoszterineket, fenolsavakat és szilícium-dioxidot tartalmaz.
• a magas polifenoltartalomnak köszönhetően antioxidáns, méregtelenítő és szabadgyökök ellen ható tulajdonságokkal rendelkezik.
  
  

A test méregtelenítése fokozatos folyamat. Az egészséges táplálkozásra való áttérés, az egészségtelen élvezeti cikkek elhagyása és a húsfogyasztás korlátozása után egy idő után észre fogjuk venni, hogy több energiánk és cselekvési motivációnk van, könnyebben elalszunk, és az időjárás változásai arra ösztönöznek, hogy több időt töltsünk a szabadban. Nagyon fontos, hogy az egészséges, kiegyensúlyozott táplálkozás mellett a napi fizikai aktivitás, például egy séta, valamint a megfelelő folyadékbevitel ne maradjon el.