• Waarom kan ons lichaam belast zijn met gifstoffen?
• Wat zijn de symptomen van een lichaamsverontreiniging?
• Hoe kan men het lichaam na de winter van gifstoffen reinigen?
• Kruiden die helpen het lichaam te reinigen

Tijdens de koudste tijd van het jaar vertraagt onze stofwisseling en schakelt over op de wintermodus. Dit is de tijd waarin activiteiten buitenshuis beperkt zijn en we eerder verlangen naar wat zwaardere gerechten die ons energie geven en ons opwarmen, dan naar verfrissende, lichte salades. Dit alles leidt ertoe dat ons lichaam in deze periode meer gifstoffen ophoopt. Dan voelen we ons slaperig, moe en futloos, en onze conditie laat te wensen over. Om het lichaam te helpen en schadelijke chemicaliën kwijt te raken, is ontgifting essentieel. De reinigingsmethoden omvatten een gezond dieet op basis van verse groenten en fruit, lichamelijke activiteit, behandelingen met kruiden en voedingssupplementen. Laten we bekijken hoe u in het voorjaar energie kunt opdoen.

Waarom kan ons lichaam belast zijn met gifstoffen?

Een volledige vermijding van de opname van toxines is niet mogelijk, omdat we voortdurend in contact ermee staan – we nemen ze op via sterk bewerkte voeding en ingeademde lucht. Ons lichaam kan zelf gifstoffen produceren wanneer er slechte chemische reacties in de cellen plaatsvinden. Het is echter zo opgebouwd dat het zorgt voor een zelfreiniging van schadelijke chemische verbindingen en organen zoals de lever, nieren en darmen verantwoordelijk zijn voor de reinigingsprocessen. Het komt ook voor dat we vooral in de herfst en winter zoveel van deze stoffen ophopen dat we ze niet kunnen uitscheiden via het natuurlijke reinigingsproces dat plaatsvindt in de luchtwegen en urinewegen. Daarom wordt aanbevolen het lichaam in het voorjaar te ontgiften.

Wat zijn de symptomen van een lichaamsverontreiniging?

Zonder twijfel heeft ons lichaam een reiniging nodig als we sigaretten roken, alcohol consumeren en graag rood vlees eten, maar niet alleen dan. Kenmerkende symptomen die wijzen op de noodzaak van ontgifting zijn:

• vaak een gevoel van vermoeidheid,
• verminderde immuniteit en vatbaarheid voor infecties,
• verminderde lichamelijke conditie,
• Energieverlies en vaak een gevoel van vermoeidheid,
• slechte adem,
• onaangename zweetgeur,
• spijsverteringsproblemen, winderigheid,
• slaapproblemen,
• concentratieproblemen,
• broze nagels,
• dof haar.

Hoe kan men het lichaam na de winter van gifstoffen reinigen?

Een van de belangrijkste elementen van het ontgiften van het lichaam is vooral een gezond, licht verteerbaar en uitgebalanceerd dieet. Dan is het nodig om de consumptie van zoetigheden te beperken (voor het fruit). Vlees, vooral rood vlees, vette sauzen en zware gerechten moeten een alternatief zijn, evenals het beperken van de koffieconsumptie en deze bijvoorbeeld vervangen door groene thee. Om het lichaam van energie en een portie vitamines te voorzien, moet het reinigende dieet groenten en fruit bevatten, die bij alle maaltijden van de dag horen, evenals versgeperste sappen die daarvan worden gemaakt. Tot de groenten en vruchten die ontgiftende eigenschappen worden toegeschreven, behoren:

• Peterselie - zowel peterselie als wortel - heeft een vochtafdrijvende werking, waardoor het de verwijdering van schadelijke metabolieten en toxines versnelt, de leverreiniging en het spijsverteringsproces ondersteunt,
• Broccoli - ondersteunt het ontgiftingsproces van de lever, draagt bij aan de versterkte verwijdering van vet- en cholesterolafzettingen in de bloedvaten; het in broccoli aanwezige sulforafaan ondersteunt het verwijderen van gifstoffen,
• Bieten - een waardevolle bron van antioxidanten die vrije radicalen uit het lichaam verwijderen. Ze leveren grote hoeveelheden kalium en vezels, versnellen de passage van spijsverteringsinhoud, vergemakkelijken de stoelgang en voorkomen constipatie. Betanine - kleurstof - heeft ontstekingsremmende, reinigende eigenschappen, bieten ondersteunen de soepele werking van de lever, de nieren, helpen overtollig ureum te verwijderen,
• Komkommers - vergemakkelijken de reiniging van het lichaam van gifstoffen dankzij het hoge watergehalte dat nodig is voor het reinigingsproces,
• Kool - is rijk aan vitamines en mineralen die het verwijderen van onnodige stofwisselingsproducten versnellen. Het is caloriearm en daarom geschikt voor een afslankkuur.
• Selderij - Wortel- en bladselderij versnellen de vertering van overmatige vethoeveelheden,
• ondersteunt de processen van spijsvertering en uitscheiding van onnodige, schadelijke stofwisselingsproducten,
• Tomaten - leveren grote hoeveelheden lycopeen, een krachtige antioxidant, zijn een kaliumbron die het natriumgehalte reguleert en zo de ophoping van overtollig water in het lichaam voorkomt, tomaten verhogen de productie van spijsverteringssappen,
• Citroen - ondersteunt de werking van de lever, ontzuurt het lichaam. Hoewel zuur van smaak, werkt het niet zuurvormend, het heeft alkaliserende eigenschappen,
• Grapefruit - verhoogt de stofwisseling en de vetverbranding,
• Appels - bevat pectines die onnodige stoffen binden en zo hun verwijdering uit het lichaam versnellen. Het eten van appels ondersteunt het proces van ontgifting en ontzuring van het lichaam, ze werken basisch.

Kruiden die helpen het lichaam te reinigen

Naast de voedingsaanpassing kunnen ons al generaties lang beproefde, bekende en toegepaste kruideninfusies helpen het lichaam te reinigen. Tot de kruiden die bekend staan om hun ontgiftende eigenschappen behoren:

• Paardenbloem - werkt vochtafdrijvend, ondersteunt de lever- en galblaasfunctie, rijk aan vitamine A, B6, C, D en K, mineralen zoals ijzer, kalium, zink, mariadistel - aanbevolen ter ondersteuning van de leverfunctie, de werkzame stof silymarine stabiliseert celmembranen en stimuleert de ontgiftingsroutes, heeft ontstekingsremmende eigenschappen,
• Brandnetel - is een bron van organische zuren, flavonoïden evenals vitamines en mineralen, werkt vochtafdrijvend, vult vitamine- en mineralentekorten aan,
• Paardenstaart - werkt vochtafdrijvend zonder de elektrolytenbalans te verstoren, verbetert de uitscheiding van water en gifstoffen, spaart belangrijke sporenelementen, bevat flavonoïden, organische zuren, mineralen, fytosterolen, fenolzuren en kiezelzuur,
• dankzij het hoge gehalte aan polyfenolen antioxidatieve, ontgiftende en vrije radicalen bestrijdende eigenschappen.
  
  

Het ontgiften van het lichaam is een geleidelijk proces. Na een gezonde voedingsaanpassing, het vermijden van ongezonde genotsmiddelen en het beperken van de vleesconsumptie, zullen we na enige tijd merken dat we meer energie en motivatie hebben om te handelen, het inslapen gemakkelijker gaat, en de wisselende weersomstandigheden u zullen aanmoedigen om meer tijd buiten door te brengen. Het is erg belangrijk dat naast een gezond, uitgebalanceerd dieet ook de dagelijkse lichamelijke activiteit, bijvoorbeeld in de vorm van een wandeling, en de juiste vochtinname van het lichaam niet worden vergeten.