Inhoud:

• Welke effecten heeft te droge lucht op onze gezondheid?
• Hoe zorgt u in herfst en winter voor een optimale luchtvochtigheid binnenshuis?

Droge lucht in ruimtes ontstaat vaak door systematisch verwarmen. Dit fenomeen wordt vooral problematisch in de winter, wanneer de buitentemperatuur onder nul daalt en we radiatoren, kachels of vloerverwarming aanzetten. De verwarmingsperiode brengt het probleem van overmatige droogte van de lucht met zich mee. Het ontbreken van voldoende bevochtiging van de ruimte en het gelijktijdig gebruik van de verwarmingen op volle kracht zorgen ervoor dat de lucht om ons heen extreem droog wordt. Wat zijn de gevolgen? Daartoe behoren chronische hoest en bijholtepijn. Constante temperatuur- en luchtvochtigheidsschommelingen bevorderen verkoudheden en bemoeilijken een effectieve afweer tegen virusinfecties.

Welke effecten heeft te droge lucht op onze gezondheid?

Te droge lucht thuis maakt ons ongemakkelijk – onze kleding wordt statisch, ons haar wordt droog en pluizig, onze handen worden ruw en de huid van het gezicht voelt onaangenaam strak aan. Te weinig vocht in de lucht beïnvloedt ook ons welzijn en zelfs onze gezondheid en leidt tot:
•      uitdroging van de slijmvliezen, wat kan leiden tot een kriebelig gevoel in de keel,
•      overmatige droogte van de huid, die gevoelig wordt, begint te jeuken en soms zelfs scheurtjes krijgt,
•      verhoogde hoeveelheid stof, die bij allergiepatiënten allergische reacties kan versterken,
•      verhoogd risico op infecties of verkoudheid – vooral wanneer het temperatuurverschil tussen woning, werkplek en buitentemperatuur aanzienlijk is.

Hoe zorgt u in herfst en winter voor een optimale luchtvochtigheid binnenshuis?

Om ervoor te zorgen dat de temperatuur een positieve invloed heeft op ons welzijn, mag deze in ruimtes waar we ons overdag bevinden 23°C niet overschrijden, terwijl in de slaapkamer al 18-20°C voldoende is. De luchtvochtigheid moet tussen 40-60% blijven. Hoe bereikt u dus de juiste luchtvochtigheid en hoe kunt u droge lucht in uw huis effectief tegengaan? Hier zijn enkele beproefde methoden:
•      optimaal gebruik van de radiator – hoge temperaturen, dus boven 24°C, kunnen leiden tot ongemak en kortademigheid. Om het warmteniveau regelmatig te controleren en te bewaken, is het aan te raden een thermometer in de woning te plaatsen. Zo zorgen we voor een aangename sfeer thuis. Het is in ieder geval beter om de verwarming lager te zetten, een extra trui en warme pantoffels aan te trekken dan in zomerkleding in een oververhitte ruimte te blijven.
•      een bakje met water – wanneer de temperaturen echter onder nul dalen en het gebruik van de radiator noodzakelijk wordt, is het de moeite waard om een speciaal keramisch bakje eraan te hangen, gevuld met water, dat door verdamping de droge lucht bevochtigt. We kunnen een paar druppels van onze favoriete etherische olie in het bakje doen, die de ruimte een aangename geur geeft en zorgt voor aromatherapie.
•      kamerplanten als natuurlijke luchtbevochtigers – ze geven het interieur niet alleen een esthetisch element, maar hebben ook het vermogen om een aanzienlijke hoeveelheid vocht uit het eerder verzamelde water af te geven. Bovendien werken ze ook als effectieve filters die schadelijke gifstoffen uit de lucht absorberen. Het is de moeite waard om in uw omgeving potten met ficus, varen, klimop, schefflera, dieffenbachia of palm te hebben. Het meest effectief zijn alle kamerplanten met grote, uitgespreide en tegelijkertijd dunne bladeren.
•      regelmatig ventileren van de ruimtes – regelmatig ventileren van de ruimtes is cruciaal voor het handhaven van een voldoende luchtvochtigheid in de woning. Ongeacht de weersomstandigheden is het aan te raden het raam elke dag, zelfs meerdere keren per dag, enkele minuten te openen. Het is erg belangrijk situaties te vermijden waarin de ruimte benauwd aanvoelt. De zorg voor de juiste luchtcirculatie in onze omgeving heeft aanzienlijke effecten op onze gezondheid en ons welzijn. Door het raam meerdere keren per dag te openen, kunt u vuil en andere schadelijke stoffen verwijderen die zich in gesloten ruimtes kunnen ophopen. Bovendien brengt frisse lucht nieuwe energie in de binnenruimte, wat een positieve invloed kan hebben op onze concentratie en ons algemene welzijn.
•      wassen op de droogrek – een van de methoden van onze grootmoeders om vocht in de ruimte te behouden, is het ophangen van de was. De stoom die uit de natte was vrijkomt, verhoogt de luchtvochtigheid. Het is goed om natuurlijke en onschadelijke wasmiddelen te kiezen die geen schadelijke stoffen bevatten, zoals zeepvlokken of ecologisch waspoeder.
•      Luchtbevochtiger – luchtbevochtigers kunnen ons helpen de juiste luchtvochtigheid in de ruimte te handhaven. Kies bij voorkeur een multifunctioneel apparaat dat niet alleen voor luchtbevochtiging dient, maar ook voor het verwijderen van onaangename geuren. Bovendien is de luchtbevochtiger na toevoeging van etherische oliën perfect geschikt voor natuurlijke aromatherapie.
De zorg voor de luchtkwaliteit in onze omgeving zou een belangrijk onderdeel van ons dagelijkse ritueel moeten worden. Bevochtigde lucht draagt niet alleen bij aan het behoud van een gezonde huidconditie, maar voorkomt ook effectief een overmatige uitdroging van de slijmvliezen. Hierdoor zullen ons dagelijks welzijn en onze gezondheid aanzienlijk verbeteren. Zelfs als de weersomstandigheden buiten moeilijk zijn, of het nu regent of sneeuwt, is het de moeite waard om ventileren tot een regelmatige gewoonte te maken.