Faser

Natuurlijke plantaardige vezels zijn er in twee vormen, oplosbaar en onoplosbaar. De eerste, vertegenwoordigd bijvoorbeeld door pectine, dat voorkomt in appels, grapefruits en havervezels, ondersteunt uitgebreid de spijsverteringsprocessen die in de darm plaatsvinden en reguleert hun werking. Onoplosbare vezels helpen op niet-invasieve wijze om stofwisselingsafvalstoffen te elimineren. Een rijke bron van waardevolle vezels zijn de zaadhuiden van vlozaad.

Wanneer moet u vezels gebruiken?

Het is nauwelijks te geloven dat een zo gewone plant zo belangrijk kan zijn voor het reguleren van de algehele functie van het menselijk lichaam. Vlozaad bevat veel waardevolle stoffen, waaronder vezels, een slijmachtige stof die de stofwisseling, de darmperistaltiek en de stoelgang zelf vergemakkelijkt. Door opname van water worden de zaadhuiden met slijm bedekt, wat de beweging van resterende organische stoffen vergemakkelijkt. Plantaardige vezels moeten regelmatig en vooral bij spijsverteringsproblemen worden gebruikt. Oudere mensen, zwangere vrouwen en kinderen kunnen gerust naar plantaardige vezels grijpen, want ze werken mild, ongevaarlijk, maar tegelijkertijd zeer effectief. Het is de moeite waard om door het eten van verse groenten, fruit, oliehoudende zaden en volkorenmeel op de juiste hoeveelheid vezels in de dagelijkse voeding te letten. Vezels zijn op de markt verkrijgbaar in de vorm van gemalen zaadhuiden – uitstekend als toevoeging aan cocktails, smoothies, gebak en andere gerechten, evenals als gemakkelijk door te slikken capsules – die een mengsel van oplosbare en onoplosbare vezels bevatten om de effectiviteit van de supplementatie te verhogen. Vezels kunnen ook in een glas worden gegoten en met water worden overgoten. Na enkele minuten kunt u het bereide mengsel drinken. Bij het gebruik van plantaardige vezels is het altijd belangrijk om aan de juiste hydratatie van het lichaam te denken.