Wie wirkt Melatonin?
Gesunder Schlaf ist eine wirksame Waffe im Kampf gegen Stress, doch oft erschwert Anspannung das Einschlafen. Hier kommt Melatonin ins Spiel – ein natürliches Hormon, das den zirkadianen Rhythmus reguliert und eine erholsame Ruhepause unterstützt.
Pokračovať v čítaní
Symptome eines Melatoninmangels
Poza regulowaniem rytmu dobowego i wpływem na jakość naszego snu, melatonina ma wpływ także na prawidłowe funkcjonowanie naszego układu immunologicznego, ma właściwości antyoksydacyjne i opóźnia proces działa wolnych rodników. Niedobry melatoniny w organizmie mogą powodować objawy, które w znacznym stopniu...
Pokračovať v čítaní
Wann sollten Schlafmittel eingenommen werden?
Der dynamische Lebensrhythmus ist oft mit Stress verbunden. Jeden Tag sind wir vielen Faktoren ausgesetzt, die Nervosität und Anspannung hervorrufen können. Dies kann zu Einschlafproblemen führen oder die Qualität unserer Nachtruhe verschlechtern. In solchen Situationen lohnt es sich,...
Pokračovať v čítaní
Ako spať spať 5 tipov pre pokojný spánok
Nedávno sme písali o piatich dobrých ranných návykoch, ktoré vám dodajú energiu počas celého dňa. Dnes ideme ešte o krok ďalej a navrhujeme ako si môžete zabezpečiť dobrý spánok čo má tiež veľký vplyv na hladinu energie počas...
Pokračovať v čítaní