Ako pôsobí melatonín?
0 komentáre
Zdravý spánok je účinnou zbraňou v boji proti stresu, no často napätie sťažuje zaspávanie. Tu prichádza na scénu melatonín – prírodný hormón, ktorý reguluje cirkadiánny rytmus a podporuje osviežujúci odpočinok.
Zobraziť podrobnosti
Príznaky nedostatku melatonínu
0 komentáre
Okrem regulácie cirkadiánneho rytmu a vplyvu na kvalitu nášho spánku má melatonín vplyv aj na správne fungovanie nášho imunitného systému, má antioxidačné vlastnosti a spomaľuje proces pôsobenia voľných radikálov. Nedostatok melatonínu v organizme môže spôsobovať príznaky, ktoré môžu...
Zobraziť podrobnosti
Kedy by sa mali užívať lieky na spanie?
0 komentáre
Dynamický životný rytmus je často spojený so stresom. Každý deň sme vystavení mnohým faktorom, ktoré môžu vyvolať nervozitu a napätie. To môže viesť k problémom so zaspávaním alebo zhoršiť kvalitu nášho nočného odpočinku. V takýchto situáciách sa oplatí...
Zobraziť podrobnosti
Ako spať spať 5 tipov pre pokojný spánok
0 komentáre
Nedávno sme písali o piatich dobrých ranných návykoch, ktoré vám dodajú energiu počas celého dňa. Dnes ideme ešte o krok ďalej a navrhujeme ako si môžete zabezpečiť dobrý spánok čo má tiež veľký vplyv na hladinu energie počas...
Zobraziť podrobnosti