• Värmande ingefärsinfusion
• Inhalationsegenskaper hos naturliga eteriska oljor
• Flädersirap

Vintertiden, när det är kallt, dimmigt och fuktigt ute och det knappt finns något solljus, är en tid då vi alldeles för ofta får förkylningar och infektioner, ofta åtföljda av ihållande snuva. En täppt näsa kan definitivt göra livet svårt för oss – vardagen med en "rinnande" och irriterad näsa och ännu mindre vilsam sömn blir störd. Om dessutom ett barn i förskole- eller skolåldern drabbas av en förkylning blir problemet ännu större. Då är det hjälpsamt att veta hur du kan hjälpa dig själv och dina nära i kampen mot förkylningar hemma och på ett naturligt sätt. Här är några beprövade recept.

Värmande ingefärsinfusion

• Cirka 8 centimeter skalad färsk ingefärsrot,
• 1 liter kokt, hett vatten,
• Citronsaft eller limejuice och honung efter smak.

Ingefära bör rivas eller skivas tunt, sedan hälls kokande vatten över och täck med en tallrik så att de eteriska oljorna inte försvinner och låt stå i minst 4 timmar (du kan också låta det stå över natten, då blir den erhållna infusionen mycket koncentrerad). Häll den färdiga infusionen i mängden ¼ i en kopp, tillsätt hett vatten, tillsätt citronsaft och honung. Det är bra att dricka denna dryck ungefär var 2-3 timme, upp till åtta koppar per dag, i 3 dagar. Ingefära värmer kroppen starkt, har antivirala, slemlösande och antibakteriella egenskaper, dessutom tunnar den ut slemmet i luftvägarna och hjälper också till att sänka feber. Det är viktigt att veta att ingefära kan tunna ut blodet. Det rekommenderas inte att konsumera stora mängder ingefära under graviditeten.

Inhalationsegenskaper hos naturliga eteriska oljor

Diffusion av eteriska oljor kan vara ett av de bästa sätten att stödja läkning och förebygga symtom på förkylningar och rinnande näsa, bihåleinflammation och allergisk rinit. Denna typ av inhalation kan till och med stödja djupare bronkiala infektioner.

Den ölen tillskrivs egenskaper som underlättar andningen:

• med oregano,
• Timjan
• Mynta,

Oreganoolja

På grund av det innehållna karvakrolet rekommenderas det vid bakterie- och svampinfektioner eller som ett naturligt alternativ till ett konventionellt antibiotikum. Hur kan vi använda oreganoolja?

• Vatteninhalation - Häll en eller två droppar av oljan i en kopp hett vatten och andas in ångan.
• Diffusor - det är bra att kombinera oreganoolja med citrusolja, då får diffusionen också immunförsvar och desinficerande egenskaper. Tillsätt 6 droppar oregano och 6 droppar utvalda citrusfrukter i diffusorn (apelsin för att stärka immunförsvaret, citron för desinfektion). Vi låter diffusorn gå i ungefär 1,5 timmar 2-3 gånger om dagen och vädrar sedan rummet.

Timjanolja

Det används i kampen mot besvär och sjukdomar i de övre luftvägarna. Det har en stark antiinflammatorisk och antibakteriell effekt och bidrar till att stärka kroppens egna försvar. Tar bort rinnande näsa, inflammationer i struphuvudet och bronkerna. Det är värt att använda det profylaktiskt eftersom det skyddar mot en ny infektion. Det rekommenderas särskilt för astmatiker och personer med återkommande bihåleinflammation. Hur applicerar jag timjanolja på barn över 3 år?

• Inhalation - Ge barnet en näsduk eller en bomullspinne med några droppar olja att lukta på. En näsduk med oljedroppar kan vi också lägga i barnrummet, men inte direkt bredvid huvudet,
• Salva - upp till 15 ml basolja, det kan vara jojoba-, kokosnötsolja, 1-2 droppar olja kan tillsättas och masseras in i bröstet, fötterna eller nacken. En sådan salva är perfekt för att appliceras under dagen och natten.
• Diffusor - tillsätt några droppar timjanolja och slå på den flera gånger om dagen i minst 30 minuter, högst 1,5 timmar, sedan tar du en paus.

Eukalyptus- och pepparmyntsolja

De är perfekta för stora stillastående slem hos vuxna och äldre barn. Använd dem helst vid beredning av en salva - för 5 matskedar kokosolja tillsätt 10 droppar eukalyptusolja eller 10 droppar pepparmyntsolja. Du kan också kombinera dem i lika delar, alltså 5 droppar eukalyptusolja och 5 droppar pepparmyntsolja. Den resulterande salvan appliceras på ryggen i lunghöjd, börja med en liten mängd eftersom detta kan leda till slembesvär och snuva.

Pepparmintsolja och eukalyptusolja kan orsaka andningssvårigheter hos yngre barn, därför rekommenderas de för vuxna och äldre barn, medan timjan- och oreganoolja är säkrare för spädbarn.

Flädersirap

Fläder har milda antibakteriella och antivirala egenskaper. Det är utmärkt för att förebygga förkylningar och tidiga infektionsstadier. För profylax bör vuxna ta 3-4 matskedar sirap dagligen, barn 1-2 matskedar. Vid förkylning rekommenderas vuxna att dricka en matsked sirap varje timme, för barn en halv matsked. Vi kan köpa färdig flädersirap eller göra den själv hemma av torkade fläderbär och favoritingredienser, t.ex. med tillsats av honung och kakao smakar det bättre för barn, dessutom har kakao en stärkande effekt.

• 100 g torkade fläderbär,
• ungefär 3 liter vatten,
• 1 tesked av dina favoritkryddor (t.ex. kanel, kardemumma, ingefära),
• 4 matskedar kakao,
• Honung eller socker

Torkade fläderbär bör hällas över med vatten och kokas i ungefär en timme tills vätskan har minskat till ungefär hälften av sin volym. Sila den färdiga avkokningen genom en sil och häll tillbaka i kastrullen, koka i cirka 15 minuter, tillsätt kakao, kryddor och honung efter smak (så att sirapen blir tillräckligt söt), tills blandningen blir tjock. Häll den färdiga sirapen i steriliserade glas.