从极端到极端——减肥中的陷阱
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在社交媒体上理想化身材的时代,越来越多的人选择开始减肥。想要摆脱多余的脂肪并不是一件坏事。然而,对这一过程的态度和执行方式可能是错误的。流行的减肥方法并不是要让自己挨饿或使用各种神奇的饮食法。本文将讨论一些在尝试健康减肥时应避免的常见错误。
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为什么在生酮饮食中体重会下降?
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生酮饮食 曾一度登上最受欢迎饮食榜单。原因有很多,最主要的是其快速的减重效果以及名人通过这种饮食减掉了许多公斤的保证。还应注意的是,这种饮食被推荐给在健身房或家中锻炼的人,作为塑造身材的好方法,并且至今仍被推荐。我必须承认,我曾打算亲自尝试这种饮食,实际上效果在开始时令人惊讶地好。这种饮食健康吗?为什么它能带来如此快速的效果,这些效果能持续吗?这些只是我将尝试回答的一些问题。
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