有机蔬菜店

新鲜有机大黄（波兰）（PLA薄膜包装）（约0.50公斤） - 维生素和矿物质来源 - 低热量 - 推荐用于蛋糕 大黄又称园艺大黄（Rheum L.），是蓼科多年生植物。它既生长在野外——如草地、岩石地带、山区附近，也可作为栽培植物。原产于中亚和西伯利亚。16世纪通过马可·波罗的探险传入欧洲，几百年后才出现在波兰。 大黄是维生素和矿物质的来源。富含钙、铁、镁、磷、钾、叶酸，以及维生素A、C、E和K。它是一种低热量蔬菜，具有低升糖指数。研究表明，除了宝贵的营养成分外，大黄可能还具有抗氧化、抗过敏和心血管保护特性。 大黄主要用于烘焙，其酸味与蛋糕的甜味完美搭配。 推荐储存方式 存放于阴凉干燥处 制造商 - 名称和地址: BIO PLANET SA, WILKOWA WIEŚ 7, 05-084 LESZNO

- 维生素和矿物质的来源 - 可能有助于减重 - 推荐用于三明治 结球生菜，俗称卷心莴苣，是菊科一年生植物。原产于欧洲和亚洲温带地区。完全由指南针莴苣栽培而来。 生菜富含强效抗氧化剂玉米黄质和叶黄素。这种自古就为人所知的独特蔬菜还提供宝贵的B族、C和E族维生素。由于高纤维和叶酸含量，生菜能减少脂肪和糖分的吸收，可能有助于减肥。100克新鲜生菜叶仅含约12大卡热量。 生菜是一种不可或缺的蔬菜，广泛用于各类沙拉和凉拌菜。它也是晚餐和三明治中珍贵的调味品与装饰点缀。橡叶生菜（Lactuca sativa L. var. Crispa L.）以其叶片呈紫色、红色或绿色为特征。口感微辣，略带坚果风味。 储存建议 存放于阴凉干燥处。 制造商 - 名称及地址: BIO PLANET SA, WILKOWA WIEŚ 7, 05-084 LESZNO

注意！最小起订量为0.2公斤。我们仅按此数量的整数倍销售。 - 维生素和矿物质来源 - 健康零食 - 推荐给受减肥理念启发的人群 豌豆（Lathyrus L.）是豆科植物，主要分布在北半球温带气候区。这种有着数千年历史的作物于中世纪传入欧洲，并在16至17世纪之交持续流行。 与其他蔬菜相比，豌豆以高蛋白和高纤维含量著称，这使其成为素食饮食中极具价值的食材。此外，这些甜美的绿色豆类富含维生素——A、K、C、E、叶酸、烟酸、硫胺素，以及矿物质——钾、铁、锰、硒、钙、磷和镁。 单独食用风味极佳，也可搭配蔬菜沙拉。还能用它制作美味的奶油浓汤。 推荐存储条件 存放于阴凉干燥处 制造商 - 名称与地址： BIO PLANET SA, WILKOWA WIEŚ 7, 05-084 LESZNO

注意！最小起订量为0.5公斤。我们仅按此数量的整数倍销售。 - 维生素和矿物质来源 - 推荐给纯素食者和素食者 - 推荐给节食人群 蚕豆（学名：Vicia faba L.）是豆科一年生可食用植物。曾为野生植物，现仅作为栽培作物存在。其原产地未知，但最早关于这种美味健康豆类种植的痕迹可追溯至约4500年前的埃及。 由于富含蛋白质和膳食纤维，蚕豆与大豆一样被推荐给素食者和纯素食者。此外，这些绿色扁豆带有微甜略带坚果的风味，含有令人印象深刻的维生素和矿物质；尤其富含铁、锰、铜、维生素C、E、A、K、硫胺素和核黄素。因其低脂肪和低热量特性，蚕豆也常被推荐作为瘦身饮食的食材。 蚕豆可晒干、冷冻或新鲜食用。为减少食用后胀气的风险，建议在烹饪前将豆子浸泡在热水中一小时。 推荐储存条件 存放于干燥阴凉处 蚕豆采用带壳和穿孔薄膜包装。

- 维生素和矿物质来源 - 推荐给纯素食者和素食者 - 推荐给节食人群 蚕豆（学名：Vicia faba L.）是豆科一年生可食用植物。曾为野生植物，现仅作为栽培作物存在。其起源地未知，但最早关于这种美味健康豆类的种植痕迹可追溯至约4500年前的埃及。 蚕豆与大豆类似，因其高蛋白和高纤维含量被推荐给素食者和纯素食者。这些绿色扁豆带有微甜略带坚果的风味，富含维生素和矿物质，特别是铁、锰、铜、维生素C、E、A、K、硫胺素和核黄素。由于低脂肪和低热量，蚕豆也适合作为减肥饮食的食材。 蚕豆可晒干、冷冻或新鲜食用。为减少食用后胀气的风险，建议烹饪前将豆子在热水中浸泡一小时。 推荐储存方式 冷藏干燥保存

- 维生素和矿物质来源 - 健康零食 - 推荐给减肥人群 豌豆（Lathyrus L.）是豆科植物的一种，主要分布在北半球温带气候区。这种有着数千年历史的作物于中世纪传入欧洲，并在16至17世纪之交持续流行。 与其他蔬菜相比，豌豆以其高蛋白和高纤维含量著称，这使其成为素食饮食中极具价值的食材。此外，这些甜美的绿色豆类富含多种维生素（A、K、C、E、叶酸、烟酸、硫胺素）和矿物质（钾、铁、锰、硒、钙、磷和镁）。 它既可单独享用，也可作为蔬菜沙拉的配料，还能用来制作美味的奶油汤。 储存建议 存放于阴凉干燥处

- 维生素和矿物质的来源 - 极佳的零食选择 - 为菜肴增添美味 青豆属于豆科植物中的菜豆品种，原产于中南美洲。这种一年生植物的豆荚在当季广受欢迎，如今在全球各地种植，包括波兰，作为豆类蔬菜的一种，青豆是许多菜肴的常见配料。 青豆是我们饮食中最健康的蔬菜之一。富含蛋白质、纤维、维生素（包括B族、E、A、K和C）以及矿物质盐（钙、钾、磷、铁和镁），青豆分为两种——绿色和黄色。绿色的β-胡萝卜素和叶酸含量较高，而黄色的磷和钾含量更高。 青豆是一种用途非常广泛的蔬菜。通常与面包屑搭配食用，但也非常适合与肉类、土豆、米饭、鸡蛋搭配，或作为汤和沙拉的配料。 推荐储存方式 存放于阴凉干燥处。

- 维生素与矿物质来源 - 有助于减重 - 增强菜肴风味 彩椒与番茄、马铃薯和茄子同属茄科植物，原产于南美和中美洲，15世纪经哥伦布引入西班牙后传遍欧洲，如今已在全球广泛种植。 辣椒是富含维生素和矿物质的鲜美食材，包括维生素A、B族维生素、维生素E以及铁、锌、镁和钙。正在减重的人群无需担忧，每100克辣椒仅含约25大卡热量。辛辣品种中的辣椒素能促进消化并缓解疼痛。 彩椒可生食、烧烤或作为汤品酱料的添加食材。 推荐储存方式 存放于阴凉干燥处 混合彩椒采用纸箱包装。

注意！最小起订量为1公斤，我们仅按该数量的整数倍销售。 - 维生素与矿物质的优质来源 - 推荐作为瘦身膳食的食材 - 汤品与沙拉的精致配料 芜菁甘蓝（学名：Brassica napus L. var. napobrassica），又称瑞典芜菁或芜菁甘蓝，是由叶用芥菜与芜菁杂交培育的二年生栽培植物，野生环境中未见分布。其原产于俄罗斯或斯堪的纳维亚地区，至今这些地区仍广泛种植。 芜菁甘蓝的热量仅为每100克40大卡。这种被低估、不常见且鲜为人知的蔬菜拥有令人印象深刻的营养成分。芜菁甘蓝富含锌、铜、钾、钙、铁、磷、镁、硫、维生素A、B族、C、K、胡萝卜素和芦丁等。由于含有饱腹感强的膳食纤维，芜菁甘蓝特别推荐给减重饮食人群。芜菁甘蓝既可煮熟食用也可生食。它非常适合作为汤品和沙拉的配料，也可用于制作煎饼或作为土豆替代品填充馅料。 推荐储存条件 存放于干燥阴凉处 芜菁甘蓝采用网袋包装。

注意！最小起订量为5公斤，我们仅按该数量的整数倍销售。 - 维生素和矿物质的优质来源 - 推荐作为瘦身饮食的食材 - 汤品和沙拉的精致配料 芜菁甘蓝（学名：Brassica napus L. var. napobrassica），又称瑞典芜菁或大头菜，是通过叶用芥菜与芜菁杂交培育的二年生栽培植物，野生环境中不存在。它原产于俄罗斯或斯堪的纳维亚地区，至今这些地区仍广泛种植。 芜菁甘蓝的热量仅为每100克40大卡。这种被低估、不常见且鲜为人知的蔬菜具有令人印象深刻的营养价值。芜菁甘蓝富含锌、铜、钾、钙、铁、磷、镁、硫、维生素A、B族、C、K、胡萝卜素和芦丁。由于含有饱腹感强的膳食纤维，芜菁甘蓝特别推荐给减肥人士食用。芜菁甘蓝既可煮熟食用也可生吃。它非常适合作为汤品和沙拉的配料，也可用来制作煎饼或作为土豆替代品填充食用。 推荐储存条件 存放于干燥阴凉处 芜菁甘蓝被装入网袋中。

注意！最小物流单位为18公斤。我们仅按该数量的整数倍销售。 - 维生素和矿物质的来源 - 推荐给减肥人群 - 炎热天气的绝佳零食 西瓜（学名Citrullus Schrad.，俗称Cowon）是葫芦科植物，包含四个品种。原产于南非，现广泛种植于全球各地，包括美国、中国、土耳其、巴西和伊朗等地。西瓜喜阳光和湿润环境，因此最适合在热带条件下种植。 西瓜约含92%的水分（英文名为Watermelon），因此是极佳的解渴补水选择。富含纤维、抗氧化剂（有助于抗衰老）、维生素（A、B、C和K）以及矿物质（钾、铁、镁、钠、磷、铜、钙和硒），西瓜是一种极其健康且低热量的零食，特别适合烈日炎炎的夏日午后。 西瓜无需任何添加剂就能愉悦我们的味蕾，但它也能与其他新鲜水果搭配或作为甜点的配料。 p> 推荐储存方式 存放于干燥阴凉处 每包6个西瓜。

注意！最低起订量为3公斤，我们仅出售该数量的整数倍。 - 维生素炸弹 - 增强免疫系统 - 帮助对抗肥胖 番茄是原产于南美洲西部的茄科植物，15世纪通过哥伦布的探险被引入欧洲。 番茄是最健康的水果蔬菜之一，是真正的维生素和矿物质宝库，包括：维生素C、维生素E、维生素K、维生素PP、B族维生素、铁、铜、镁和碘。由于含水量高，它们能完美解渴并补充水分。番茄果实是抗氧化剂的丰富来源，有助于保持健康和美丽。100克番茄仅含18大卡热量。 番茄不仅是沙拉和三明治的绝佳配料，它还能完美搭配肉类和面食，作为酱汁和汤品的添加物。 推荐存储条件 存放于阴凉干燥处。 番茄被包装在纸箱中。

注意！最小起订量为3公斤，我们仅按该数量的整数倍销售。 - 维生素和矿物质的优质来源 - 推荐给减肥人群 - 炎热天气的绝佳零食 西瓜（学名Citrullus Schrad.），又称作牛瓜，是葫芦科下包含四个物种的植物类群。原产于南非，现广泛种植于美国、中国、土耳其、巴西和伊朗等地。西瓜喜阳光和湿润，因此最适应热带种植条件。 西瓜约含92%的水分（英文名Watermelon），是极佳的解渴补水水果。富含纤维素、抗衰老的抗氧化剂、维生素（A/B/C/K）和矿物质（钾/铁/镁/钠/磷/铜/钙/硒），西瓜是极其健康且低卡路里的零食，特别适合烈日炎炎的夏日午后。 西瓜无需任何添加剂就能愉悦我们的味蕾，但它也能与其他新鲜水果搭配或作为甜点的配料。 储存建议 存放于阴凉干燥处 一个重约3.00公斤的西瓜刚好能放入这个网袋。

- 铁元素来源 - 维生素和矿物质来源 - 推荐用于沙拉和汤品 甜菜（Beta L.）是藜科多年生或一二年生植物。所有已知品种都源自野生甜菜，其发源地在中东地区。 甜菜早在古巴比伦时期就为人所知，是铁元素的丰富来源，公认的造血成分。除了标志性的深红色外，这种蔬菜还富含镁、钾、锌、磷、维生素A、B、C、E、K、抗氧化剂和膳食纤维。 甜菜最健康的食用方式是生食，是沙拉的绝佳配料，同时也非常适合加入汤品或与肉类搭配食用。 推荐储存条件 存放于干燥阴凉处 Zu war in ein Netz gepackt. Burak wird gewaschen.

- 汤品和肉汤中不可替代的原料 - 维生素与矿物质来源 - 增添风味与香气 意大利标准蔬菜组合是制作汤和肉汤的基础原料。这套在波兰厨房不可或缺的食材，除了卓越的风味和香气外，还是维生素和矿物质的宝库：富含β-胡萝卜素（有助于视力健康、加速伤口愈合和对抗痤疮），欧芹根以高浓度类黄酮、矿物盐和精油著称，韭葱富含维生素（A、B族、C、E和K）及矿物质（钙、铁、镁和锌）。洋葱的营养价值包括葡糖激酶、钙、磷、硫、镁和钾。芹菜是热量最低的蔬菜之一，其维生素C含量是柑橘类的两倍，同时是核黄素、钙、维生素B6、镁、磷、钾、维生素A和纤维的优质来源。 推荐储存方式 存放于干燥阴凉处 外壳包含黄洋葱、胡萝卜、芹菜、白卷心菜、韭葱。 绿色蔬菜包裹在可堆肥的PLA薄膜中。

- 有助于控制体重 - 维生素和矿物质的优质来源 - 制作沙拉的绝佳选择 卷心菜是十字花科芸薹属的绿色植物。野生品种主要分布于欧洲，尤其是地中海地区。其众多品种、杂交种和变种作为蔬菜在全球广泛种植。卷心菜的近亲包括：抱子甘蓝、西兰花、花椰菜、苤蓝和羽衣甘蓝。 与普遍看法相反，卷心菜是一种健康且不易造成消化负担的蔬菜。其不良声誉主要源于高热量配料如培根或猪肘的添加。每100克卷心菜仅含约40卡路里，且富含维生素——A、B、C、E和K——以及矿物质——钙、钾、镁和铁。 卷心菜有多种烹饪方式。最常见的是作为沙拉生食，但您也可以选择煮、炒或炖等烹饪方式。在波兰传统菜肴中不可或缺的包括猎人炖菜、卷心菜卷和卷心菜汤。若想尝试新颖的烹饪体验，不妨探索其在亚洲料理中的应用。尖头卷心菜除了其特有的形状外，还以多汁、脆嫩的叶片著称，其菜头部分叶片较为松散。其味道与其他卷心菜品种并无显著差异，但更为温和，甚至略带甜味。 储存建议 存放于阴凉干燥处

- 有助于减肥 - 维生素和矿物质的优质来源 - 非常适合制作沙拉 卷心菜是十字花科芸薹属的绿色植物，野生种主要分布于欧洲，尤其是地中海地区。其众多品种、杂交种和变种作为蔬菜在全球广泛种植。卷心菜的近亲包括：抱子甘蓝、西兰花、花椰菜、苤蓝和羽衣甘蓝。 与普遍看法相反，卷心菜是一种健康且不易造成消化负担的蔬菜。其不良声誉主要源于高热量配料如培根或猪肘的搭配。每100克卷心菜仅含约40卡路里，且富含维生素——A、B、C、E和K——以及矿物质——钙、钾、镁和铁。 卷心菜有多种烹饪方式。最常见的是作为沙拉生食，但您也可以选择煮、炒或炖。在波兰传统菜肴中不可或缺的包括猎人炖菜、卷心菜卷和卷心菜汤。若想尝试新颖的烹饪体验，不妨探索亚洲料理中的应用。尖头卷心菜除了其特有的形状外，还以多汁、脆嫩的叶片著称，其菜头部分较为松散。味道与其他卷心菜品种没有显著差异，但更为温和，甚至略带甜味。 储存建议 存放于阴凉干燥处

- 维生素和矿物质来源 - 叶黄素和玉米黄质来源 - 推荐用于制作饺子 菠菜原产于中亚西部，与藜麦和甜菜同属苋科植物。它包含三个品种，其中最具经济价值的是蔬菜菠菜，几乎在全球范围内种植。其发源地可能是波斯，后经西班牙传入欧洲。 菠菜叶富含β-胡萝卜素、维生素C、A、K、叶酸、叶黄素和玉米黄质，同时含有大量矿物质盐，包括钙、镁、铁、磷和钾。食用这种绿色蔬菜有助于缓解压力过大的影响，还能预防头痛和头晕。 菠菜生食熟食皆宜，是搭配三明治、肉类、沙拉或馅饼的完美配菜，也适合用于制作饺子和薄煎饼。 储存建议 存放于阴凉干燥处 注意： 该产品未经清洗。

- 矿物质盐和维生素的来源 - 低热量 - 推荐用于汤品、沙拉和炖菜 p> 嫩甜菜叶或红甜菜是指甜菜的嫩叶和根部。该名称也用于描述以此为主要食材的汤品。 早在公元前4世纪。与其他蔬菜一样，红甜菜热量低，且富含维生素和矿物质盐，包括维生素A、B族维生素、维生素C、维生素D、维生素K、钙、铁、铜和镁。 在厨房中，它主要用作汤品、冷汤和罗宋汤的配料，同时也适合添加到沙拉和炖菜中。 推荐储存条件 存放于阴凉干燥处

- 富含淀粉 - 维生素和矿物质来源 - 推荐用于沙拉、焗烤菜肴和汤品 马铃薯是茄科植物。"马铃薯"一词既指该科植物，也指其可食用的富含淀粉的块茎，该品种因此被广泛种植。16世纪末西班牙人将马铃薯从南美洲引入欧洲。如今它已成为 成分 全球人类饮食的重要组成部分 马铃薯因其营养价值和风味备受推崇。块茎中最主要的营养成分是淀粉，根据品种不同占其重量的12%至21%。其次是蛋白质和所含氨基酸。马铃薯还富含钙、氯、铁、碘和硫等矿物质，同时也是维生素C、PP、B1、B2和B6的优质来源。马铃薯是一种富含多种维生素的蔬菜  应用方式既可作为配料也可作为主菜使用；可加工成泥、丸子、馅饼和薯条，或添加到沙拉、果酱、汤品、焗烤菜肴甚至蛋糕中。 储存建议 存放于阴凉干燥处 网袋包装