Indhold:

• Hvilken rolle spiller glutathion i vores krop?
• Hvordan hjælper glutathion os, og hvornår er det værd at bruge det?
• Hvilke kontraindikationer og bivirkninger er der ved brug af glutathion?
• Hvordan kan man supplere med glutathion?

Glutathion er en vigtig antioxidant, der hjælper med at beskytte cellerne mod oxidativt stress og understøtter afgiftning. Det er nødvendigt for leverens, immunsystemets og stofskifteprocessernes glatte funktion. Dets niveau kan måles ved diagnosticering af forskellige sygdomme, herunder leversygdomme og immunologiske lidelser. Et nedsat glutathionniveau kan være en følge af kronisk oxidativt stress, en infektion eller en usund kost. Det kan øges gennem kosttilskud, en kost rig på vitamin C og E, selen, svovl og fysisk aktivitet.

Hvilken rolle spiller glutathion i vores krop?

Glutathion er et naturligt tripeptid, der består af tre aminosyrer – glutaminsyre, cystein og glycin. Dette molekyle indeholder svovl, som giver det unikke antioxidative egenskaber. Det fungerer som kroppens naturlige forsvarer mod oxidativt stress, som kan forårsages af faktorer som stress, luftforurening, UV-stråling eller usund kost. Takket være denne beskyttelse hjælper glutathion med at reducere risikoen for udvikling af mange sygdomme, herunder kræft og kredsløbsproblemer.

Kroppen syntetiserer glutathion selv, og hovedstedet for dets produktion er leveren. Til dets fremstilling kræves dog passende ingredienser, herunder aminosyrer som methionin og cystein. Derfor er en kost rig på disse stoffer vigtig. Kilder til cystein og methionin er: kød, fisk, fjerkræ samt grøntsager som broccoli, rosenkål, blomkål og grønkål. Regelmæssigt indtag af disse produkter understøtter syntesen af glutathion og opretholdelsen af kroppens antioxidative balance.

Hvordan hjælper glutathion os, og hvornår er det værd at bruge det?

En glutathion-supplementering anbefales, men det er altid værd at konsultere en læge før start, især hvis patienten tager medicin permanent. Glutathion, som er kendt for sine stærke antioxidative, afgiftende og immunsystemunderstøttende egenskaber, har også en række andre positive virkninger på helbredet, især i forbindelse med kroniske sygdomme. Det støtter kroppen i kampen mod inflammation, hjertesygdomme og neurodegenerative sygdomme og forbedrer den mentale sundhed. Lad os se på, hvordan glutathion kan støtte kroppen ved forskellige lidelser:

• Støtte i kampen mod inflammation – glutathion blokerer inflammationsmarkører og reducerer deres aktivitet, hvilket bidrager til at mindske inflammation, især i åndedrætssystemet og lungerne.
• Behandling af hjerte-kar-sygdomme – en god glutathionkoncentration reducerer risikoen for oxidativt stress, hvilket kan hjælpe med at forebygge hjerteanfald, slagtilfælde samt udviklingen af åreforkalkning.
• Beskyttelse mod neurodegenerative sygdomme – det nedsatte glutathionniveau i kroppen hos ældre mennesker fremmer udviklingen af sygdomme som Alzheimers eller Parkinsons, derfor kan dets supplement bidrage til at beskytte hjernecellerne,
• Styrkelse af mental sundhed – lave glutathionniveauer forekommer hos personer med depression og tvangslidelser. Et kosttilskud kan hjælpe med at forbedre humøret og lindre symptomerne på disse sygdomme.

Hvilke kontraindikationer og bivirkninger er der ved brug af glutathion?

Glutathion er en naturlig ingrediens, der produceres af den menneskelige krop, derfor er det i de fleste tilfælde sikkert at supplere med det. Der er dog nogle vigtige punkter, du bør være opmærksom på. For det første bør personer, der er allergiske over for en af ingredienserne i præparatet, undgå brugen. Før du begynder med glutathion-supplementering, bør du konsultere din læge eller apotek for at sikre, at der ikke er kontraindikationer for indtagelse. Derudover bør kvinder med disse sygdomme på grund af mangel på tilstrækkelig forskning om glutathions sikkerhed under graviditet og amning undgå kosttilskud eller konsultere en læge.

Det skal overvejes, at formålet med at supplere forskellige næringsstoffer er at holde kroppen i en tilstand af naturlig balance, dvs. homeostase. En overdreven tilførsel af visse stoffer kan forstyrre denne følsomme balance og føre til uønskede reaktioner. Et eksempel er glutathionpræparater, som ved overdreven indtagelse kan forårsage ubehagelige bivirkninger som mavesmerter, oppustethed eller allergiske hududslæt.

Hvordan kan man supplere med glutathion?

Kosttilskud med glutathion findes i forskellige former: kapsler, tabletter, pulver, geler og aerosoler. Det er værd at være opmærksom på mærkningen "L-glutathion", som angiver formen af det kemiske isomer, der lettere kan optages af kroppen. "L"-isomeren er biologisk aktiv, mens "D"-isomeren ikke har nogen fordel i den menneskelige krop, selvom kosttilskud uden "L" i navnet ikke nødvendigvis er af lavere kvalitet.

Liposomalt glutathion er en form, hvor stoffet er indkapslet i mikrokapsler. Dette beskytter det bedre mod virkningen af fordøjelsesenzymer, hvilket forbedrer dets absorption. Den bedste absorption opnås dog, når glutathion administreres intravenøst uden om fordøjelsessystemet.

Glutathion er en naturlig ingrediens, der produceres i den menneskelige krop, især i leveren og nervesystemet. Som en stærk antioxidant spiller det en vigtig rolle i neutraliseringen af frie radikaler og beskytter cellerne mod oxidativt stress. Ud over denne funktion understøtter glutathion kroppens immunitet og har en positiv effekt på immunsystemet. Det hjælper også med afgiftning og blokerer cytokiner, som er ansvarlige for udviklingen af inflammation. Dets virkning har også en positiv effekt på mental sundhed og hjernefunktion, hvilket er særligt vigtigt for personer med neurodegenerative sygdomme. Gennem passende kost og kosttilskud kan vi øge koncentrationen i blodet og dermed støtte kroppens sundhed på mange niveauer.