Indhold:

• Jods rolle i vores krop
• Symptomer på jodmangel
• Brug af jodholdige kosttilskud

Jod er et essentielt element i vores krop. Det er først og fremmest ansvarligt for skjoldbruskkirtlens korrekte funktion. Mangel på og overskud af det kan have alvorlige konsekvenser for vores fysiske og mentale sundhed. Interessen for jod som et middel til at absorbere andre radioaktive elementer er steget markant siden krigens udbrud øst for vores grænse. Lad os se på, hvad symptomerne på jodmangel er, og i hvilke situationer det bør anvendes.

Jods rolle i vores krop

I kystbyer kan vi indånde jod gennem luften, mens vi i andre regioner optager det i kroppen gennem maden. Det meste jod findes i havfisk og skaldyr. En pålidelig jodkilde er også jodsalt, hvis indtagelse især anbefales til alle, der bor i jodfattige områder, altså forbjergs- og bjergområder. Den rette mængde jod i vores krop bør være mindst 20 til 50 mg. Op til 75 % af dette element lagres i skjoldbruskkirtlen. Jods hovedopgave er, men ikke kun, den korrekte syntese af skjoldbruskkirtelhormonerne thyroxin og trijodthyronin samt opretholdelsen af dens korrekte funktion og struktur. For at dette organ fungerer korrekt, skal du tilføre det dagligt 150 til 300 mikrogram jod. De hormoner, der produceres af skjoldbruskkirtlen, er ansvarlige for kroppens glatte funktion og korrekte udvikling.

Symptomer på jodmangel

Blandt de mennesker, der diagnosticeres med betydelig jodmangel, er europæiske indbyggere i første række. Dette er et slags generelt folkesundhedsproblem. Det påvirker op til to milliarder mennesker og betragtes som en hovedfaktor for befolkningens sundhedskvalitet. Jodmangel viser sig blandt andet ved:

• kronisk træthed,
• uretfærdig vægtøgning,
• energimangel
• tør, skællende ansigts- og kropshud,
• menstruations- og fertilitetsforstyrrelser,
• uro, koncentrationsbesvær og nervøsitet,
• hos gravide kvinder - unormal fosterudvikling,
• Forstørrelse af skjoldbruskkirtlen og dannelse af den såkaldte struma i nakken.

Overskydende jod i kroppen tolereres i de fleste tilfælde relativt godt. En undtagelse er patienter med autoimmune sygdomme i skjoldbruskkirtlen, hvor selv en sikker dosis af dette element kan forårsage bivirkninger. En overdreven jodtilførsel kan føre til en overaktiv skjoldbruskkirtel og hudforandringer. I sjældne tilfælde kan et overskud også føre til jodforgiftning, hvis symptomer kan være: mavesmerter, diarré eller opkastning, brændende fornemmelse i hals og mave.

Brug af jodholdige kosttilskud

Jodpræparater, der kan fås på apoteker eller helsekostbutikker med kaliumiodid – en stabil form for jod, som kroppen optager godt – er relativt sikre præparater, der bør tages i henhold til anbefalingerne i indlægssedlen eller efter konsultation med en læge. Jodholdige kosttilskud er for eksempel indiceret til behandling eller forebyggelse af struma på grund af jodmangel hos gravide eller ved skjoldbruskkirtelinsufficiens på grund af betydelig jodmangel. En kontraindikation for brug af jodholdige kosttilskud er en overaktiv skjoldbruskkirtel eller kræft i dette organ.