• Ζεσταίνων έγχυμα τζίντζερ
• Ιδιότητες εισπνοής φυσικών αιθέριων ελαίων
• Σιρόπι κούκου

Ο χειμώνας, όταν έξω κάνει κρύο, έχει ομίχλη και υγρασία και σχεδόν δεν υπάρχει ηλιοφάνεια, είναι μια περίοδος που πολύ συχνά αρρωσταίνουμε με κρυολογήματα και λοιμώξεις, συχνά συνοδευόμενα από επίμονο συνάχι. Μια βουλωμένη μύτη μπορεί σίγουρα να μας δυσκολέψει τη ζωή – η καθημερινότητα με μια «τρέχουσα» και ερεθισμένη μύτη και ο ακόμα πιο διαταραγμένος ξεκούραστος ύπνος. Επιπλέον, όταν ένα παιδί προσχολικής ή σχολικής ηλικίας έχει κρυολόγημα, το πρόβλημα γίνεται ακόμα μεγαλύτερο. Τότε είναι χρήσιμο να γνωρίζετε πώς μπορείτε να βοηθήσετε τον εαυτό σας και τα αγαπημένα σας πρόσωπα να αντιμετωπίσουν τα κρυολογήματα στο σπίτι και με φυσικό τρόπο. Εδώ είναι μερικές δοκιμασμένες συνταγές.

Ζεσταίνων έγχυμα τζίντζερ

• Περίπου 8 εκατοστά φρέσκο ξεφλουδισμένο ρίζωμα τζίντζερ,
• 1 λίτρο βρασμένο, ζεστό νερό,
• Χυμός λεμονιού ή λάιμ και μέλι κατά προτίμηση.

Το τζίντζερ πρέπει να τρίβεται ή να κόβεται σε λεπτές φέτες, στη συνέχεια να περιχύνεται με βραστό νερό και να καλύπτεται με πιάτο ώστε να μην διαφεύγουν τα αιθέρια έλαια και να αφήνεται για τουλάχιστον 4 ώρες (μπορείτε επίσης να το αφήσετε όλη τη νύχτα, τότε το παραγόμενο έγχυμα είναι πολύ συμπυκνωμένο). Ρίξτε το έγχυμα σε ποσότητα ¼ σε ένα φλιτζάνι, προσθέστε ζεστό νερό, χυμό λεμονιού και μέλι. Είναι καλό να πίνετε αυτό το ρόφημα περίπου κάθε 2-3 ώρες, έως οκτώ φλιτζάνια την ημέρα, για 3 ημέρες. Το τζίντζερ ζεσταίνει έντονα το σώμα, έχει αντιιικές, αποχρεμπτικές και αντιβακτηριακές ιδιότητες, επίσης αραιώνει την βλέννα στους αεραγωγούς και βοηθά στη μείωση του πυρετού. Είναι σημαντικό να γνωρίζετε ότι το τζίντζερ μπορεί να αραιώσει το αίμα. Δεν συνιστάται η κατανάλωση μεγάλων ποσοτήτων τζίντζερ κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.

Ιδιότητες εισπνοής φυσικών αιθέριων ελαίων

Η διάχυση αιθέριων ελαίων μπορεί να είναι ένας από τους καλύτερους τρόπους για να υποστηρίξετε την ίαση και να προλάβετε τα συμπτώματα κρυολογήματος και ρινικής καταρροής, ιγμορίτιδας και αλλεργικής ρινίτιδας. Αυτός ο τύπος εισπνοής μπορεί ακόμη και να υποστηρίξει βαθύτερες βρογχικές λοιμώξεις.

Τα έλαια αποδίδονται ιδιότητες που διευκολύνουν την αναπνοή:

• με ρίγανη,
• θυμάρι
• Μέντα,

Έλαιο ρίγανης

Λόγω του περιεχόμενου καρβακρόλης, συνιστάται για βακτηριακές και μυκητιασικές λοιμώξεις ή ως φυσική εναλλακτική ενός συμβατικού αντιβιοτικού. Πώς μπορούμε να χρησιμοποιήσουμε το έλαιο ρίγανης;

• Εισπνοή με νερό - Ρίξτε μία ή δύο σταγόνες του ελαίου σε ένα φλιτζάνι ζεστό νερό και εισπνεύστε τον ατμό.
• Διαχυτής - είναι καλό να συνδυάζετε το έλαιο ρίγανης με έλαιο εσπεριδοειδών, έτσι η διάχυση αποκτά επίσης ιδιότητες ενίσχυσης του ανοσοποιητικού και απολυμαντικές. Ρίξτε 6 σταγόνες έλαιο ρίγανης και 6 σταγόνες επιλεγμένων εσπεριδοειδών στον διαχυτή (πορτοκάλι για ενίσχυση του ανοσοποιητικού, λεμόνι για απολύμανση). Αφήνουμε τον διαχυτή να λειτουργεί περίπου 1,5 ώρα, 2-3 φορές την ημέρα και μετά αερίζουμε τον χώρο.

Θυμάρι

Χρησιμοποιείται στην καταπολέμηση των ενοχλήσεων και παθήσεων του ανώτερου αναπνευστικού συστήματος. Έχει ισχυρή αντιφλεγμονώδη και αντιβακτηριακή δράση και συμβάλλει στην ενίσχυση των φυσικών αμυντικών μηχανισμών του οργανισμού. Αφαιρεί τη ρινική καταρροή, τις φλεγμονές του λάρυγγα και των βρόγχων. Αξίζει να χρησιμοποιείται προληπτικά, καθώς προστατεύει από επανεμφάνιση της λοίμωξης. Συνιστάται ιδιαίτερα για άτομα με άσθμα και επαναλαμβανόμενη ιγμορίτιδα. Πώς εφαρμόζω το θυμάρι σε παιδιά άνω των 3 ετών;

• Εισπνοή - Δώστε στο παιδί ένα χαρτομάντιλο ή ένα βαμβακομπατονάκι με μερικές σταγόνες έλαιο για να μυρίσει. Μπορούμε επίσης να τοποθετήσουμε ένα χαρτομάντιλο με σταγόνες ελαίου στο παιδικό δωμάτιο, αλλά όχι ακριβώς δίπλα στο κεφάλι.
• Αλοιφή - έως 15 ml βασικού λαδιού, μπορεί να είναι jojoba, καρύδας, 1-2 σταγόνες αιθέριο έλαιο και κάντε μασάζ στο στήθος, τα πόδια ή τον αυχένα. Μια τέτοια αλοιφή είναι ιδανική για εφαρμογή κατά τη διάρκεια της ημέρας και της νύχτας.
• Διαχυτής - προσθέστε μερικές σταγόνες έλαιο θυμαριού και ενεργοποιήστε τον αρκετές φορές την ημέρα για τουλάχιστον 30 λεπτά, το πολύ 1,5 ώρα, μετά κάντε ένα διάλειμμα.

Έλαια ευκαλύπτου και μέντας

Είναι ιδανικά για μεγάλο στασιμό βλέννας σε ενήλικες και μεγαλύτερα παιδιά. Καλύτερα να τα χρησιμοποιήσετε στην παρασκευή αλοιφής - για 5 κουταλιές λάδι καρύδας προσθέστε 10 σταγόνες έλαιο ευκαλύπτου ή 10 σταγόνες έλαιο μέντας. Μπορείτε επίσης να τα συνδυάσετε σε αναλογία μισό-μισό, δηλαδή 5 σταγόνες έλαιο ευκαλύπτου και 5 σταγόνες έλαιο μέντας. Η προκύπτουσα αλοιφή εφαρμόζεται στην πλάτη στο ύψος των πνευμόνων, ξεκινώντας με μικρή ποσότητα, καθώς μπορεί να προκαλέσει βήχα με βλέννα και καταρροή.

Τα έλαια μέντας και ευκαλύπτου μπορεί να προκαλέσουν δύσπνοια σε μικρότερα παιδιά, γι' αυτό συνιστώνται για ενήλικες και μεγαλύτερα παιδιά, ενώ για βρέφη είναι πιο ασφαλή τα έλαια θυμαριού και ρίγανης.

Σιρόπι κούκου

Ο κούκος έχει ήπιες αντιβακτηριακές και αντιιικές ιδιότητες. Είναι εξαιρετικός για την πρόληψη κρυολογημάτων και πρώιμων σταδίων λοιμώξεων. Για προφύλαξη, οι ενήλικες πρέπει να λαμβάνουν καθημερινά 3-4 κουταλιές σιρόπι, τα παιδιά 1-2 κουταλιές. Σε περίπτωση κρυολογήματος, συνιστάται στους ενήλικες να πίνουν ένα κουταλάκι σιρόπι κάθε ώρα, ενώ στα παιδιά μισό κουταλάκι. Μπορούμε να αγοράσουμε έτοιμο σιρόπι κούκου ή να το παρασκευάσουμε μόνοι μας στο σπίτι από αποξηραμένα μούρα κούκου και αγαπημένα συστατικά, π.χ. με προσθήκη μελιού και κακάο που αρέσει περισσότερο στα παιδιά, ενώ το κακάο έχει και ενισχυτική δράση.

• 100 γρ. αποξηραμένα μούρα κούκου,
• περίπου 3 λίτρα νερό,
• 1 κουταλάκι του γλυκού από τα αγαπημένα σας μπαχαρικά (π.χ. κανέλα, κάρδαμο, τζίντζερ),
• 4 κουταλιές της σούπας κακάο,
• Μέλι ή ζάχαρη

Οι αποξηραμένες μούρα του κούκου πρέπει να περιχυθούν με νερό και να βράσουν για περίπου μία ώρα, μέχρι το υγρό να μειωθεί σε όγκο περίπου στο μισό. Σουρώστε το έτοιμο αφέψημα μέσα από ένα σουρωτήρι και ρίξτε το ξανά στην κατσαρόλα, βράστε για περίπου 15 λεπτά, προσθέτοντας κακάο, μπαχαρικά και μέλι κατά προτίμηση (ώστε το σιρόπι να είναι αρκετά γλυκό), μέχρι να πήξει το μείγμα. Ρίξτε το έτοιμο σιρόπι σε αποστειρωμένα βάζα.