• Se tukee dieettiä
• Huolehtii ruoansulatusjärjestelmästä
• Se tukee hermostoa
• Vahvistaa immuniteettia

Kefiriä pidetään yhtenä terveellisimmistä (ja muuten vanhimmista) maitotuotteista, kun puhutaan fermentoiduista maitopohjaisista juomista. Sen poikkeuksellisista ravitsemuksellisista ja terveyttä edistävistä ominaisuuksista puhutaan paljon, ja erityisesti korostetaan, että se on täysin luonnollinen probiootti. Siksi kannattaa perehtyä tähän aiheeseen ja tutkia, miksi kefirin juominen on hyödyllistä.

Se tukee dieettiä

Kefir ei sisällä paljon kaloreita ja sillä on matala glykeeminen indeksi. Se on samalla poikkeuksellisen proteiinipitoista, kalsiumin ja fosforin lähde sekä sisältää sopivan määrän rasvoja, hiilihydraatteja ja B-vitamiineja. Siksi sen nauttiminen eri dieettien aikana on suositeltavaa – etenkin koska kefir lisää ruoansulatusentsyymien eritystä, mikä parantaa ruoansulatusta, säätelee aineenvaihduntaa ja samalla alentaa kehon kolesterolitasoja.

Huolehtii ruoansulatusjärjestelmästä

Suuren B-vitamiinimäärän ja sen vuoksi, että kefiriä sulatetaan kehossamme hyvin nopeasti, sitä suositellaan kaikille, jotka kärsivät erilaisista ruoansulatusjärjestelmän toimintaan liittyvistä vaivoista. Tätä tuotetta voi käyttää, jos kamppailet ruoka-aineallergioiden, suolen yliherkkyyden tai jopa laktoosi-intoleranssin kanssa. Lisäksi kefir tukee suolen oikeaa ennaltaehkäisyä ja suojaa sitä syövältä.

Se tukee hermostoa

Edellä mainitut B-vitamiinit vaikuttavat myös erittäin myönteisesti hermoston toimintaan, minkä vuoksi kefiriä suositellaan myös ihmisille, jotka kärsivät unettomuudesta ja muista unihäiriöistä, kroonisesta uupumusoireyhtymästä sekä jopa masennuksesta tai yliaktiivisuudesta. Kyseisen tuotteen säännöllinen nauttiminen voi parantaa hyvinvointiasi, mikä puolestaan kohentaa koko kehon yleistä tilaa.

Vahvistaa immuniteettia

On myös korostettava, että kefirillä on vahva antibakteerinen vaikutus ja se eliminoi patogeeniset mikro-organismit. Lisäksi se voi selviytyä erilaisista infektioista (mukaan lukien esimerkiksi intiimi-infektiot) sekä tulehduksista. Lisäksi kylmä kefirikompressi on erittäin suosittu keino rauhoittaa pieniä haavoja ja poistaa palovammojen ja hankauksien vaikutuksia. Jos siis haluamme huolehtia immuniteetistamme tehokkaasti ja luonnollisesti, meidän tulisi ehdottomasti sisällyttää kefir päivittäiseen ruokavalioomme ja samalla varmistaa, ettei sitä koskaan lopu jääkaapistamme.

Kuten näet, kefirin kokeileminen kannattaa, sillä vaikka kaikki eivät heti pitäisi sen mausta, sen vaikutus vaikuttaa merkittävästi terveyteemme, suojaa meitä monilta vaivoilta ja sairauksilta sekä samalla toimittaa kehollemme kaiken tarvitsemansa.