Glykeeminen indeksi käytännössä. Mikä se on, kenelle ja miten sitä käytetään?

0 kommentteja

Tänään aiheena: glykeeminen indeksi. Nykyään tästä indikaattorista puhutaan ja kirjoitetaan paljon. Se on kiinnostavaa ihmisille, jotka yrittävät laihtua. Hiilihydraattiaineenvaihdunnan ongelmista (esim. diabetes) kärsiville potilaille annetaan lääkärin suositus noudattaa glykeemistä indeksiä aterioiden koostamisessa. Tämän aiheen suosio johtaa kuitenkin siihen,...
Näytä tiedot

Sesonkiruokaa. Miksi ja miten syödä sesongin mukaan?

0 kommentteja

Ravitsemustieteen maailmassa on monia ruokavalioita. Ravitsemustieteilijät kiistelevät siitä, mitä ja miten tulisi syödä hyvän terveyden ja hyvin muotoillun vartalon ylläpitämiseksi. Riippumatta siitä, minkä suunnan valitset, on kuitenkin olemassa joitakin periaatteita, joista kaikki ovat yhtä mieltä. Yksi niistä on...
Näytä tiedot

Ääripäästä toiseen – laihduttamisen sudenkuopat

0 kommentteja

Ihanteellisten siluettien aikakaudella, jotka ovat läsnä sosiaalisessa mediassa, yhä useammat ihmiset päättävät aloittaa laihtumisen. Liiallisista kiloista eroon pääseminen ei ole huono asia. Tämän prosessin lähestymistapa ja tapa, jolla se toteutetaan, voi kuitenkin olla väärä. Suositussa painonpudotuksessa ei ole...
Näytä tiedot

Terveelliset välipalat kouluun

0 kommentteja

Koulun aloitus on ilmeisesti tärkeä aika lapsille, mutta myös vanhemmille. Jokainen äiti haluaa, että lapsi saa koulussa lounaalla kunnollisen energiapurkauksen vitamiinien ja välttämättömien ravintoaineiden muodossa. Kuitenkin ideoita koulupurtavaksi loppuu usein nopeasti, ja useimmiten pakkaamme lapsille vain voileipiä, sämpylän...
Näytä tiedot

Mahdollisuudet olla tuhlaamatta ruokaa

0 kommentteja

Ruokaa ostetaan usein liikaa, ja monet ihmiset pitävät ylenpalttista ostamista ja sitten hävitettyjen tuotteiden poisheittämistä itsestäänselvyytenä ja täysin normaalina. Puolan elintarvikepankkien liiton raportin "Ei ruokahävikkiä 2020" mukaan noin 54 % puolalaisista myöntää heittävänsä joskus ruokaa pois. Useimmiten koriin...
Näytä tiedot