CONTEÚDO

• Métodos de utilização dos óleos essenciais naturais
• Influência e efeito dos óleos essenciais na nossa saúde
• Os tipos mais populares de óleos essenciais

Óleos essenciais são uma mistura de várias dezenas ou até centenas de compostos voláteis de origem vegetal. Encontram-se em todas as partes da planta – das raízes ao caule, folhas, rizoma, flores, frutos e sementes. São geralmente obtidos por destilação a vapor de plantas secas ou frescas, por hidrodestilação ou por prensagem a frio. Os óleos essenciais naturais não devem ser confundidos com óleos perfumados, que são produzidos artificialmente e, além de cheirarem bem, não possuem propriedades benéficas para a saúde.

Métodos de utilização dos óleos essenciais naturais

Os óleos essenciais podem ser usados com sucesso na aromaterapia de várias formas:

• Banhos – os óleos adicionados à água quente atuam através da pele e penetram nas vias respiratórias,
• Inalações – usadas principalmente em infeções das vias respiratórias superiores, gripe ou constipações. As inalações ajudam a descongestionar o nariz e a aliviar a tosse,
• Massagens com utilização de óleos essenciais naturais - têm efeito relaxante e calmante. Como penetram na pele, continuam a atuar após a massagem,
• juntamente com cosméticos – os óleos essenciais são usados na fabricação de cremes, champôs, amaciadores e óleos de massagem. Na cosmética, os óleos de lavanda, rosa ou chá são os mais usados, mas não só esses,
• Compressas e cataplasmas - Compressas frias podem ser usadas para inchaços, dores de cabeça fortes, tensões nas articulações ou músculos; compressas quentes são usadas para reumatismo e artrite.

Influência e efeito dos óleos essenciais na nossa saúde

• Ação bactericida - Alguns óleos atuam como antissépticos contra fungos, bactérias, vírus e leveduras devido ao seu conteúdo em eugenol e fenóis. Entre os óleos com tais efeitos destaca-se especialmente o óleo:
  • Canela,
  • Cravinho,
  • Orégano,
  • Tomilho.
• Os seguintes óleos têm efeitos relaxantes, regeneradores e indutores do sono:
  • Lavanda,
  • laranja,
  • de bergamota,
  • de alecrim
  • de sândalo.
• Efeito diastólico, principalmente o efeito sobre o funcionamento dos músculos do sistema digestivo, alguns óleos podem ajudar a restaurar os movimentos peristálticos normais. Incluem-se o óleo:
• Endro,
• Menta,
• Melissa,
• Cominho.
• Inalatório, expectorante, apoio respiratório em constipações – os óleos ajudam a libertar as vias respiratórias de secreções e também ajudam a aliviar os sintomas de corrimento nasal e tosse. Estes efeitos são mostrados principalmente por óleos:
• Eucalipto,
• Pinheiro,
• Tomilho,
• Anis,
• Manuka.
• Eles afastam carraças e mosquitos – verifica-se que os óleos essenciais também são úteis no combate a insetos irritantes. Estes insetos, entre outros, não gostam do cheiro:
• • Hortelã-pimenta,
  • Lavanda,
  • Capim-limão,
  • Tomilho,
  • Eucalipto,
  • Óleos cítricos.

No entanto, alguns óleos não devem ser aplicados diretamente na pele de crianças pequenas, pois podem irritá-la. É melhor colocar água numa garrafa com pulverizador e algumas gotas de óleo essencial e pulverizar a mistura nas áreas sensíveis do corpo ou na roupa.

Os tipos mais populares de óleos essenciais:

• Lavanda - tem efeito relaxante e calmante. É recomendado para pessoas cansadas, com insónias e stressadas. Também ajuda a aliviar sintomas de constipação, bem como dores musculares e articulares.
• Eucalipto - indispensável para constipações, gripe e seios nasais congestionados, ajuda a desobstruir o nariz em caso de corrimento nasal intenso,
• Laranja - ajuda na tensão e stress, ajuda a adormecer,
• Hortelã-pimenta – tal como o óleo de eucalipto, ajuda a aliviar os sintomas de constipações, especialmente o nariz a pingar. Também ajuda a aliviar dores de cabeça
• Pinho-suíço - atua benéfico nas vias respiratórias superiores, ajuda a aliviar sintomas de constipação como tosse e falta de ar, promove a concentração e ajuda contra o cansaço,
• Limão - tem efeito anti-inflamatório, ajuda a combater vírus e bactérias, dá energia, ajuda a combater o cansaço,
• Alecrim – é usado na aromaterapia contra o stress e tensões, apoia a concentração, tem efeito antibacteriano e anti-inflamatório.

Existem muitas utilizações para óleos essenciais. As suas propriedades são conhecidas há centenas de anos e foram utilizadas pelos antigos egípcios. Hoje, facilmente acessíveis a todos, apoiam naturalmente a luta contra infeções e constipações. Algumas gotas do seu aroma favorito podem atuar como um ambientador natural e ao mesmo tempo acalmar os seus nervos e melhorar o humor.