• 水
• 新鲜果汁
• 冰沙
• 鸡尾酒和奶昔
• 冰糕

夏天我们的身体需要更多的水分。当炎热从天空倾泻而下时，我们只想着快速有效地降温。然而，除了补充以下的水分外，摄取足够的矿物质和维生素也非常重要。那么，最佳的解决方案是什么？答案很简单：这些饮品既能解渴、提神，且味道极佳。

请记住：口渴时不应随便喝任何饮料。甜的、含气的、色彩鲜艳的橙汁虽然诱人，但对我们的健康有明显的负面影响。值得寻找更多——一些新鲜、天然且营养丰富的饮品。这一点一点也不难！我们为您准备了五个建议，肯定会有所帮助。

水

水应是我们解渴时首选的主要饮品。它对身体功能有积极影响，包括加速新陈代谢、提供必需矿物质或排除毒素。怎样让水更美味？注意合适的营养补充：加入柠檬、黄瓜、薄荷。别忘了，除了受欢迎的泉水，我们还可以选择更讲究的品种，如椰子水或桦树水。

新鲜果汁

鲜榨果汁是吸引喜欢有趣且常带浓郁风味的饮品爱好者的选择。自然甜、酸，带果肉，果渣丰富——令人沉醉。此外，果汁和水一样，对我们的消化系统有益，给身体提供适量的能量和清爽感。

冰沙

冰沙浓稠的质地视觉上极具吸引力，且能将多种风味和成分结合，使制作这类饮品变得非常有趣——尤其适合喜欢厨房实验的人。冰沙既可用水果制作，也可用蔬菜制作——两者味道都极佳。香蕉、羽衣甘蓝、草莓、苹果配罗勒，或者菠菜？变化无穷，其中一些也可在我们的网站上找到——例如绿色冰沙。

鸡尾酒和奶昔

水果和蔬菜含有对身体极有价值的成分，但与天然酸奶、开菲尔或牛奶搭配更佳。这样我们能摄取适量蛋白质和钙，易于吸收并强化骨骼。还应考虑到，酸奶等产品对我们的菌群有积极影响，增强免疫力。素食者无需担心，因为这些素食产品也是乳制品的极佳替代品。

冰糕

果汁也能做成甜点？是的！冰糕是美食爱好者的完美选择，既能呵护味蕾，又能为身体补充必要的维生素和微量元素。它们清爽提神，借助碎冰有效降温。最重要的是——味道极佳！

这只是五个建议，尽管它们提供的可能性是无限的。无论您喜欢什么成分、质地和口味——您一定能找到适合自己的饮品！