• 玛卡的营养价值是什么？
• 如何使用玛卡根？
• 使用玛卡根的好处有哪些？

玛卡在古代印加人中就有特殊的崇拜。如今，随着玛卡健康特性的确认，这种天然补充剂因其独特的特性而备受推崇。玛卡为我们提供能量，改善皮肤和头发的状况。

专家指出，玛卡是孕妇哺乳期、营养不良者以及处于快速生长期儿童的极佳选择。它是秘鲁安第斯山脉最健康的草药之一。美国宇航局（NASA）将这种根茎评为超级食品，甚至适合宇航员食用。

玛卡的营养价值是什么玛卡？

玛卡根几乎含有所有人体正常功能所需的氨基酸。根部还含有多达20种人体必需的脂肪酸。此外，玛卡还含有宝贵的维生素：

• 硫胺素（B1） – 支持组织呼吸过程。硫胺素刺激性腺激素的分泌。维生素B还加速伤口愈合并具有镇痛作用。对健康的心脏、肌肉和神经系统起关键作用。
• 核黄素（B2） – 对身体的正常发育至关重要。维生素B2支持红细胞的生成。
• 抗坏血酸（C） - 例如，促进伤口愈合，稳定心理状态，强化牙龈和牙齿，杀灭导致龋齿的细菌。增强身体对感染的抵抗力。
• 烟酸（B3） - 其作用有助于血液循环，是影响红细胞形成的元素。此外，它抑制化学物质和药物的毒性作用，调节血液中的胆固醇水平。对神经系统和精神状态也有积极影响。

在被称为“印加宝藏”的根部中，我们还发现了许多宝贵的矿物质——铜、锌、铁、锰、硒和硼。

如何使用玛卡根？

最有效的服用方式是将玛卡根粉与水或果汁混合服用。最好空腹食用，大约在餐前10-15分钟。为什么空腹服用更好？这样可以确保粉末更快被吸收，从而吸收所有营养成分。粉末也可以作为蔬菜或水果鸡尾酒的配料使用。

使用玛卡根的好处有哪些？

服用粉末对身体的耐力有积极影响，也能提供能量。我们还知道，玛卡能预防骨质疏松，对男女的性功能和性欲有积极作用。此外，它对激素平衡有益，并具有促进生育的特性。玛卡还能减缓衰老过程，因为根部含有抗氧化剂，能减少自由基。

丰富的铁元素使玛卡成为支持贫血患者的重要元素。人们还推测玛卡有助于对抗阿尔茨海默病和帕金森病。它刺激神经元之间连接的发展，改善记忆、学习能力和高级智力。

玛卡根的特性使其成为市场上最有价值的产品之一。可以肯定地说，玛卡属于超级食品文化。超级食品，正确使用，可以支持我们时代的许多健康问题。