我们如何控制卡路里,或者如何计算卡路里需求?
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其中一个基本问题是 一位营养顾问提出 问题是:我应该摄入多少卡路里?大多数人都知道,我们每个人都有特定的能量需求,也就是说,我们需要一定量的卡路里来维持每日的能量和良好的健康。较少的人知道如何计算自己的卡路里需求,如何确保摄入量,以及如何燃烧卡路里。以下文章将为您解答这些问题。
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健康的颜色。蔬菜和水果的颜色对健康有什么意义?
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我们经常会想,我们应该遵循哪些规则来使我们的饮食均衡,提供所有必要的维生素和矿物质——只是为了积极影响我们的健康。这个话题不必让我们夜不能寐。除非有正当理由,否则也不值得依赖许多药店里的人工营养补充剂。只需遵循几个简单的规则,每天享受健康和活力。其中一条规则是多吃五颜六色的蔬菜和水果。
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如何保持健康的生活方式而不气馁?饮食中的帕累托原则
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近年来,“保持健康”并过上健康、积极的生活方式变得非常流行。这一方面是一个非常积极的现象,另一方面,许多人在这个话题上往往倾向于“全有或全无”的原则。大量研究表明,为了保持健康并每天享受良好的能量,只需养成一些重要的习惯,并偶尔允许自己完全偏离这些习惯。这种处理方式很好地通过帕累托原则(也称为80/20法则)得以说明。
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关于脂肪的事实与迷思。健康饮食中应选择哪些脂肪?
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在关注健康饮食或减肥的人群中,不时会出现各种饮食潮流。许多人,尤其是非常年轻的人,采用低热量饮食,这种饮食无法提供足够的能量。还有些人会从饮食中排除某些成分或产品类别,例如碳水化合物或脂肪。需要强调的是,这种饮食方式是不恰当的,长期来看对我们的身体没有好处。今天我们将探讨那些消除脂肪的饮食。
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商店在多大程度上向您推销超过您想购买的商品?
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像其他任何一天一样。购物清单已经准备好,待支付的金额也已计算清楚,但当我们离开商店时,却发现买的东西远远超过了计划。听起来熟悉吗?在当今世界,营销技巧已经发展到如此高级的程度,以至于很难避免和察觉。遗憾的是,自我否认可能并不足够。单凭个人很难对抗由营销专家设计的整套技巧。这些技巧的设计目的是无意识地影响客户。可以肯定的是,并非所有人都会轻易上当,也就是说,“广告对我不起作用”这句话可能会逐渐被遗忘。然而,了解我们在货架迷宫中会遇到什么,以及为什么大多数商店会这样设计,仍然是值得的。
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