健康的天然糖果——如何在家制作
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没有糖果的生活几乎难以想象。即使是那些关注体重或希望健康饮食的人,也偶尔会渴望“甜食”。遗憾的是,商店里出售的糖果远非健康食品。它们通常含有大量的糖、葡萄糖-果糖浆和许多不必要的化学成分。即使是标有“健身”、“减肥”和“健康”的糖果,通常也含有人造甜味剂,往往并不健康。不过,这有一个非常简单的解决方案。最好在家自制健康天然的糖果。这里有一些健康且简单的食谱。
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番茶 - 绿茶 – 适合所有人的完美茶?
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Bancha- 绿茶 被认为是味道浓郁且效果显著的咖啡和茶类的有吸引力的替代品。但是什么使得Bancha独特呢?这种特殊的茶叶以其香气著称,同时由于其较低的咖啡因含量,不仅适合美食家,也非常适合儿童和老年人。它天然含有宝贵成分、维生素和抗氧化剂的力量,且味道非常好。
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冥想 - 它的益处以及如何开始
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什么是冥想?也许我们许多人认为这是一种不寻常的习俗,很可能与一种异国哲学或宗教有关,只限于特定人群。另一方面,冥想的实践实际上任何人都可以使用,甚至是儿童,无论其宗教信仰如何,都能从中获得许多好处。冥想是一种心灵训练。目标是让头脑清醒, 平静下来消除偏见,专注于此时此刻。这对我们的身心健康有积极影响。通过冥想我们能达到什么?
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