• Miksi kehomme voi olla kuormittunut myrkyillä?
• Mitkä ovat kehon saastumisen oireet?
• Kuinka puhdistaa keho myrkyistä talven jälkeen?
• Yrtit, jotka auttavat kehoa puhdistumaan

Kylmimpänä vuodenaikana aineenvaihduntamme hidastuu ja siirtyy talvitilaan. Tämä on aikaa, jolloin ulkoilma-aktiviteetit ovat rajoitettuja ja kaipaamme mieluummin raskaampia ruokia, jotka antavat energiaa ja lämmittävät, kuin virkistäviä, kevyitä salaatteja. Kaikki tämä johtaa siihen, että kehomme kerää tänä aikana enemmän myrkkyjä. Silloin tunnemme itsemme uneliaiksi, väsyneiksi ja heikoiksi, ja kunto ei ole parhaimmillaan. Auttaaksemme kehoa ja päästäksemme eroon haitallisista kemikaaleista, puhdistus on välttämätöntä. Puhdistusmenetelmiin kuuluu terveellinen ruokavalio, joka perustuu tuoreisiin vihanneksiin ja hedelmiin, fyysinen aktiivisuus, yrttihoidot ja ravintolisät. Tarkastellaan, miten voit kerätä energiaa keväällä.

Miksi kehomme voi olla kuormittunut myrkyillä?

Täydellinen myrkkyjen saannin välttäminen ei ole mahdollista, koska olemme jatkuvassa kosketuksessa niiden kanssa – saamme niitä yhdessä erittäin prosessoidun ruoan ja hengitetyn ilman kanssa. Kehomme voi myös tuottaa myrkkyjä itse, kun soluissa tapahtuu huonoja kemiallisia reaktioita. Se on kuitenkin rakennettu siten, että se huolehtii haitallisten kemiallisten yhdisteiden itsepuhtaudesta, ja elimet kuten maksa, munuaiset ja suolisto ovat vastuussa puhdistusprosesseista. Tapahtuu myös, että erityisesti syksyllä ja talvella kertyy niin paljon näitä aineita, ettemme pysty poistamaan niitä luonnollisessa puhdistusprosessissa, joka tapahtuu hengitysteissä ja virtsateissä. Siksi on suositeltavaa puhdistaa keho keväällä.

Mitkä ovat kehon saastumisen oireet?

Ei ole epäilystäkään, että kehomme tarvitsee puhdistusta, kun poltamme tupakkaa, käytämme alkoholia ja syömme mielellämme punaista lihaa, mutta ei vain silloin. Oireet, jotka viittaavat tarpeeseen myrkkyjen poistoon, ovat:

• usein esiintyvä väsymyksen tunne,
• heikentynyt immuunijärjestelmä ja alttius infektioille,
• heikentynyt fyysinen kunto,
• väsymys ja usein esiintyvä uupumus,
• pahanhajuinen hengitys,
• epämiellyttävä hienhaju,
• Ruoansulatusongelmat, turvotus,
• Nukahtamisvaikeudet,
• Keskittymisongelmat,
• hauraat kynnet,
• eloton hiukset.

Kuinka puhdistaa keho myrkyistä talven jälkeen?

Yksi tärkeimmistä kehon puhdistuksen elementeistä on ennen kaikkea terveellinen, helposti sulava ja tasapainoinen ruokavalio. Sitten on tarpeen rajoittaa makeisten kulutusta (hedelmille) Lihan, erityisesti punaisen lihan, rasvaisten kastikkeiden ja raskaan ruoan tulisi olla vaihtoehtoja, sekä rajoittaa kahvin kulutusta ja korvata se esimerkiksi vihreällä teellä. Jotta keho saisi energiaa ja annoksen vitamiineja, puhdistava ruokavalio on sisällettävä vihanneksia ja hedelmiä, jotka tulisi sisällyttää kaikkiin päivän aterioihin, sekä tuorepuristettuja mehuja, jotka valmistetaan niistä. Vihanneksia ja hedelmiä, joille annetaan puhdistavia ominaisuuksia, ovat:

• Persilja - sekä lehti- että juuripersilja - on diureettinen, mikä nopeuttaa haitallisten aineenvaihduntatuotteiden ja myrkkyjen poistumista, tukee maksan puhdistusta ja ruoansulatusprosessia,
• Parsakaali - tukee maksan detoksifikaatioprosessia, edistää rasva- ja kolesterolikertymien poistumista verisuonista; parsakaalissa oleva sulforafaani tukee myrkkyjen poistumista,
• Punajuuret - arvokas antioksidanttien lähde, jotka poistavat vapaita radikaaleja kehosta. Ne sisältävät runsaasti kaliumia ja kuitua, nopeuttavat ruoansulatussisällön kulkua, helpottavat suolen toimintaa ja ehkäisevät ummetusta. Betaniini - väriaine - omaa tulehdusta ehkäiseviä ja puhdistavia ominaisuuksia, punajuuret tukevat maksan ja munuaisten sujuvaa toimintaa, auttavat poistamaan ylimääräistä ureaa,
• Kurkut - helpottavat kehon puhdistumista myrkyistä korkean vesipitoisuuden ansiosta, joka on välttämätön puhdistusprosessissa,
• Kaali - on rikas vitamiineista ja mineraaleista, jotka nopeuttavat tarpeettomien aineenvaihduntatuotteiden poistumista. Se on vähäkalorinen ja sopii siksi hyvin laihdutuskuuriin.
• Selleri - Juuri- ja lehtiselleri nopeuttavat liiallisen rasvan sulatusta,
• tukee ruoansulatuksen ja tarpeettomien, haitallisten aineenvaihduntatuotteiden poistumisen prosesseja,
• Tomaatti - tarjoaa suuria määriä lykopeenia, vahvaa antioksidanttia, on kaliumin lähde, joka säätelee natriumpitoisuutta ja estää näin ylimääräisen veden kertymisen kehoon, tomaatit lisäävät ruoansulatusnesteiden tuotantoa,
• Sitruuna - tukee maksan toimintaa, neutraloi kehon happamuutta. Vaikka maku on hapan, se ei ole happoa muodostava, vaan sillä on emäksisiä ominaisuuksia,
• Greippi - lisää aineenvaihduntaa ja rasvanpolttoa,
• Omenat - sisältää pektiinejä, jotka sitovat tarpeettomia aineita ja nopeuttavat niiden poistumista kehosta. Omenien syöminen tukee kehon puhdistautumis- ja happamuuden neutralointiprosessia, ne ovat emäksisiä.

Yrtit, jotka auttavat kehoa puhdistumaan

Ruokavalion muutoksen lisäksi sukupolvien ajan tunnetut ja käytetyt yrttiuutteet voivat auttaa kehoa puhdistumaan. Yrttien joukossa, jotka tunnetaan puhdistavista ominaisuuksistaan, ovat:

• Voikukka - toimii diureettina, tukee maksan ja sappirakon toimintaa, on rikas A-, B6-, C-, D- ja K-vitamiineista, mineraaleista kuten rauta, kalium, sinkki, maitohorsma - suositellaan maksan toiminnan tukemiseen, sen vaikuttava aine silymariini stabiloi solukalvot ja aktivoi puhdistumisreittejä, sillä on tulehdusta ehkäiseviä ominaisuuksia,
• Nokkonen - on orgaanisten happojen, flavonoidien sekä vitamiinien ja mineraalien lähde, toimii diureettina, täydentää vitamiini- ja mineraalivajetta,
• Heinäratamo - toimii diureettina ilman, että se häiritsee elektrolyyttitasapainoa, parantaa veden ja myrkkyjen poistumista, säästää tärkeitä hivenaineita, sisältää flavonoideja, orgaanisia happoja, mineraaleja, fytosteroleja, fenolihappoja ja piihappoa,
• korkean polyfenolipitoisuuden ansiosta antioksidanttisia, puhdistavia ja vapaita radikaaleja torjuvia ominaisuuksia.
  
  

Kehon puhdistautuminen on asteittainen prosessi. Terveellisen ruokavalion muutoksen, epäterveellisten nautintoaineiden välttämisen ja lihan kulutuksen rajoittamisen jälkeen huomaamme jonkin ajan kuluttua, että meillä on enemmän energiaa ja toimintamotivaatiota, nukahtaminen on helpompaa, ja vaihtelevat sääikkunat kannustavat viettämään enemmän aikaa ulkona. On erittäin tärkeää, että terveellisen, tasapainoisen ruokavalion lisäksi päivittäistä fyysistä aktiivisuutta, esimerkiksi kävelyn muodossa, sekä kehon oikeaa nesteytystä ei unohdeta.