饮食失调与完美主义之间的关系
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饮食失调在专业医生中越来越受关注。这是一个积极的消息，因为无论是精神健康还是身体健康被忽视，永远不会带来积极的结果。鉴于当前的生活节奏，社会中很大一部分人在所做的一切中都追求完美。完美的家、家庭、爱好、工作、社交生活……完美的饮食？是的，这一切都可以包括在内。
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我们如何控制卡路里，或者如何计算卡路里需求？
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其中一个基本问题是 一位营养顾问提出 问题是：我应该摄入多少卡路里？大多数人都知道，我们每个人都有特定的能量需求，也就是说，我们需要一定量的卡路里来维持每日的能量和良好的健康。较少的人知道如何计算自己的卡路里需求，如何确保摄入量，以及如何燃烧卡路里。以下文章将为您解答这些问题。
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如何保持健康的生活方式而不气馁？饮食中的帕累托原则
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近年来，“保持健康”并过上健康、积极的生活方式变得非常流行。这一方面是一个非常积极的现象，另一方面，许多人在这个话题上往往倾向于“全有或全无”的原则。大量研究表明，为了保持健康并每天享受良好的能量，只需养成一些重要的习惯，并偶尔允许自己完全偏离这些习惯。这种处理方式很好地通过帕累托原则（也称为80/20法则）得以说明。
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不健康的饮食非常受欢迎
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理论上，我们不应仅将“饮食”一词理解为某一特定时期的饮食方式。我们最常听到的是减肥饮食。然而，这一概念背后还有更多内容。例如生活方式、营养、身体活动或心理健康。尽管如此，许多奇妙的饮食方案被创造出来，能在极短时间内帮助我们达到理想身材，但也可能导致极差的健康和福祉。为什么这么多人会陷入这个陷阱？答案并不明确，尽管人类天性懒惰。基于这一点，我们在快节奏生活时代期待在短时间内获得最佳效果。我们介绍一些尽管流行但可能非常危险的饮食方案。
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基因饮食到底是什么？
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一些饮食方式越来越受欢迎，而另一些则逐渐被遗忘。然而，我们应当意识到，没有奇迹般的饮食。饮食首先应该是一种生活方式，而不仅仅是持续几天或几个月的短期行为。大多数这些饮食的目标是快速减重，但这对身体并不十分有利。反复减重反弹（溜溜球效应）或突然放弃既定饮食计划的问题屡见不鲜。本文将讨论一种根据我们DNA调整的饮食方式。它真的那么有效吗？
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